心と体が疲れた時の特効薬

千葉県松戸市在住、飛騨高山出身の整理収納アドバイザー、中村真寿美です。

皆様、甘いモノはお好きですか？

ワタシは大好き。

以前ファスティングをした時は甘いモノは敵！

と言わんばかりに

食べるのを我慢していた時期もありましたが…

今となっては、自分に甘いワタシ

しょっちゅう甘いモノを食べています

こちらは先日伊勢に行った時に食べたスイーツ。

真っ赤なハートが可愛い

中はラズベリームースとスポンジケーキがマッチして美味しい～

こちらは赤福。

白餅、黒餅バージョン。

お豆の味が白餅、黒糖の味は黒餅。どちらもパクパクいける

すみっこぐらし、パッケージにつられて購入

な、なんと可愛い

甘いモノはダイエットの大敵ですが、

砂糖の効果を調べてみると・・・

砂糖には、体のエネルギー源になるだけではなく、

脳内の神経物質に働きかけることでリラックスさせる効果があるそうです。

感情を調節する前頭葉では、セロトニンが精神を安定させる役割を果たしてくれます。

セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から作られ、不安、緊張を緩和し、心の健康にもよい影響を与えます。

このトリプトファンを脳内に優先的に取り込まれるような働きをするのが、ブドウ糖です。
　
消化吸収の早い砂糖が、すばやくブドウ糖となって吸収されたトリプトファンを脳内に運ぶ助けをして、

より効率的にセロトニンが作られるのです。

との事

甘いモノ、結構いい働きをしてくれるのですね！

ワタシにとっては疲れた時の特効薬になります

仕事の疲れが溜まった時には、まずスイーツ

ホッとする時間です

皆様のホッとする時間は何を食べますか？

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番外編

こちらは頂いたお菓子。

渋谷のハチ公のパッケージが可愛い

中身はユカリせんべい。

甘いモノを食べた後、辛いモノを食べたくなるのです…そうやって太っていくワタシ

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523日目　お昼　テキトーゼ

夜　野菜と牛肉の炒め物、豆苗炒め

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