千葉県松戸市在住、飛騨高山出身の整理収納アドバイザー、中村真寿美です。
生きていれば良い事も悪い事も色々あります。
「自分の機嫌を取る」というセルフケアは大切。
ストレスなどでダメージを受けた自分の心身を休める事にも繋がります。
具体的には「自分の気分が上がる」方法を幾つか持っておく事が重要。
人によってそれぞれ方法があると思います。
例えば
片付けをすることも自分の機嫌を上げる最高の手段
片づけた後、きれいな花を飾れば更に気分上がります。
私は誰かと話すこと、これも大切と思ってます
スタバで大好きなキャラメルマキアートを飲む。
これもワタシの気分上げ法
娘は新作のオペラフラペチーノ
その他は好きなモノを買うこともワタシの機嫌アップ法
可愛い帽子を見つけました
いつものルッカ散歩が楽しくなるかな
やりたいことを書き出すのも、心をワクワクさせる手段だし、
書くことで心が整理されて落ち着きます。
私も毎朝手帖に、今日のやる事リストを書いて、やり終えるとチェックしていくことが、
何かしら達成感があって気分も上がります
美容も私にとっては大切な気分上げ法。
ゆったりお風呂に入って、リラックスする事で心身ともに気分が上がります。
お風呂上りは香りのいいオイルを塗ったり、パックをしたり、マッサージをしたり。
音楽も欠かせません。
好きな音楽を聞く、口ずさむ、ピアノで弾いてみる、
自然と穏やかな気持ちになれます。
セルフケアって本当に大切です。
そして、一番の方法は・・・
美味しいモノ食べる事
韓国のスンドゥブチゲと石焼ビビンバ。
美味～、熱々でした。
518日目 お昼
519日目 夜、簡単八宝菜もどき
料理の時間も心が落ち着く時間です。
皆様も毎日を笑顔で過ごすためにもご自分なりのセルフケアで自分を大切にして下さい
最後までお読み頂きありがとうございました
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