みなさん、こんにちは
カウンセリングサービスの桑野量です。
毎週火曜日の『モテオーラ養成講座』を、
那賀まきと三好成子と服部希美と一緒に担当しています。
どうぞよろしくお願いします！！
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モテる人は自己開示と共感のバランスがうまく取れています。
どちらか一方でも相手との関係性を築いていくのに一役買ってくれるのですが、
この２つを上手に駆使していくことで相乗効果を得られます。
今日は自己開示と共感のバランスについて解説していきます。
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さて自己開示とは、簡単に言えば
自分のことを話すこと、表現することです。
興味を持ってくれる引っ掛かりや好きになってくれる要素が見つけやすくなります。
知ってもらうことは、親密感を感じてもらえますからね。
ただ自己開示ばかりしても相手の話に耳を傾けることがなければ、
独りよがりになってしまいます。
そこで必要になってくるのが
相手の気持ちに寄り添う共感となってくるのです。
相手の気持ちを受け止めながら、
自分の気持ちも開示していくことで信頼関係は築かれていきます。
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共感とは、相手の気持ちを受け止めることです。
ここで注意しておきたいのは「気持ち」に寄り添うことです。
相手の要望や要求、わがままに何でもかんでも
「YES」ということではありません。
共感しているつもりでも、
いつの間にか相手に振り回されている時は、
相手の要求を受けいれているだけになっている可能性があります。
それでは好きな人と一緒にいても孤独を感じてしまいます。
お互いの気持ちが離れているような感覚になるからです。
相手の「気持ち」に寄り添うことを意識していきましょう。
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さて、共感だけでも恋愛はうまくいきません。
相手の気持ちに耳を傾けてはいますが、
相手から見れば自分を隠しているように見えるからです。
・何を考えているか分からないと言われた。
・気持ちを分かってくれない。
それは自己開示が足りていないかもしれません。
好きという気持ちを伝えていても、
自己開示していなければその気持ちは信頼されません。
不安な時はどうしても、
先に相手から自己開示して欲しいし、
自分の気持ちに共感して欲しくなります。
でも、それは相手も同じかもしれません。
恋愛はいかにリーダーシップを発揮するか？
それが成功のポイントになっていきます。
お互いが「待ち」の状態では関係は発展しません。
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ここまで解説してきたように
自己開示だけでもうまくいかないし、
共感だけでもうまくいきません。
恋愛がうまくいかないと感じたら、
好きな人とのコミュニケーションを振り返ってみてください。
どちらかにバランスが偏っているか？
お互いが「待ち」の状態になっているか？
その場合がほとんどです。
相手がなんでも受け入れてくれていると思っていたら、
実は相手が「自分の気持ちも聞いてほしい」と共感を待っているかもしれません。
相手がなんでも話してくれていると思っていたら
実は相手が「あなたの話をもっと聞かせてほしい」と自己開示を待っている場合もあるのです。
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「どのバランスがいいのか？」
絶対的な答えはありませんので、普段のコミュニケーションから少し意識してみるといいかもしれません。
タイミングや状況によって、上手にバランスを整えることができることが大切ですからね。
「自分がどっちに傾きやすいのか？」
友達や第三者に聞いてもいいですね。
ついつつい共感ばっかりになっているかもしれませんし、
自己開示しているつもりでも、うまくできていないこともあります。
チャンスがあれば好きな人に聞いてみるといいかもしれません。
心地よいコミュニケーションのバランスをお互いに伝え合うことが
何よりも恋愛がうまくいく近道ですからね。
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自己開示も共感も
練習していくこと上手になっていきます。
・自分の話をすることが苦手！
・相手の気持ちに寄り添えているか分からない！
そんな悩みもでてきますよね。
心配しなくて大丈夫です。
コミュニケーションの中で意識して実践していくことで、
上手にできるようになっていきます。
カウンセリングでやっていることもこの練習と言えます。
自分の気持ちをどんな言葉で話せば伝わるのか？
相手の気落ちにどう寄り添えばいいのか？
そのコツとポイントを勉強していくことがあります。
好きな人や友達とも練習はできます。
苦手意識があるのなら、まずはそのことを自己開示していくこともいい練習になりますからね。
同じように相手も苦手意識があって、それが共感できるポイントになるかもしれません。
最初からうまく出来なくても大丈夫ですからね。
その気持ちや経験も役に立ってくれますから。
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来週は服部希美カウンセラーです！
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