こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
火曜日＜モテオーラ養成講座＞を担当しています。
どうぞよろしくお願いします。
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嫌われるのが怖い「こわがりやさん」の恋愛
今日はこわがりやさんの恋愛についてです。
「こわがりやさん」の中には、好きな人とお付き合いを始めたとたん「捨てられたらどうしよう？」「嫌われたらどうしよう？」と不安になってしまうという人がいます。
きっと自分は捨てられる、きっと自分は嫌われる、という前提に立って、「恋愛」をしているんですね。
今、目の前にあるの幸せを感じる以上に「不安」や「怖れ」を感じてしまうと「恋愛」を楽しむことができません。
嫌われる不安が大きすぎると、パートナーの言動に不信感を感じたり、疑ってしまったりもします。
例えば、
パートナーからのLINEが返ってこないとき。
「もしかして、わたしのこと嫌いになったの？」
「もしかして、浮気してる？」
と疑ってかかってしまうというように・・です。
疑われた側からすると、
嫌ってもいないし、浮気もしていないのに疑いの目を向けられたら、不愉快ですよね。そして、それがずっと続いたらうんざりしたり、そんなに疑うんだったらもういい！と思ったりするようになって、パートナーは「別れ」を切り出すかもしれません。
逆に、
「嫌われる」と怖がっている側でいると、不安や怖れを持ち続けるのが苦しくて相手から「別れよう」と言われる前に
自分から「お別れ」を告げて、自分でピリオドを打つかもしれません。
どちらであっても、
せっかく好きな人とお付き合いしているのに、「もっとラブラブ」になるチャンスもいっぱいあるのに、もったいないですよね。
どうして、こんなことになっちゃうんでしょう？
嫌われる怖れの原因1 ◆過去の経験◆
過去の失恋や友人関係、親子関係など
親しい人と急に距離ができて
「捨てられた」「嫌われた」という思いをしたことがある場合、
その時の出来事や感情が今の状況にくっついてしまい、
「あのときだって捨てられた、嫌われた」
「今度もきっとそうなるはず」と感じます。
怖れを超える鍵1 ◆過去の出来事と今の状況を切り離す
この場合大事なのは、「過去の出来事」と「今の状況」を切り離すことです。
「嫌われる」「捨てられる」という怖れより、今目の前にいる人の言動を信じてみようという意欲が、怖れを超える鍵です。
といっても、これがなかなか難しい。
なぜなら、過去の心の傷が癒されていないと、やろうとすると傷が疼いて
「わかっているけどできない」という状況が生み出されるからです。
「わかっているけどできない」というときには、自分でも気が付かないうちに「心のブロック」が働いているとき。
いきなり、「自分の不安より相手のことを信頼する」のが難しければ、
「以前と今回は違うと思ってみたい」と思うところからスタートしてみましょう。
嫌われる怖れの原因2 ◆セルフイメージが低い◆
わたしは嫌われて当たり前の人間だ。
こんなわたしは嫌われるはずだ。
わたしには魅力がないから捨てられるのは当然だ。
ここのように、自分のセルフイメージが低い場合です。
「自分には愛される価値がない」という思いこみがあるので、パートナーがあなたに感じている「魅力」を本当のことだと思えず、疑ったり試したりすしてしまいます。
怖れを超える鍵2 ◆自分の価値を受けとる◆
この場合は、自分の価値を受け取っていくことが鍵となります。
「なんて性格の悪い、嫌な女なんだ！こんなサイテーの女と付き合いたかった」と思っておつき合いを始める男性はいないですよね。
お付き合いしたいと思うのは「すてきだな」「かわいいな」「優しいな」など、あなたに魅力を感じたからです。
そのパートナーの目に映る自分の価値を受け取ってみましょう。
価値を受け取るのが苦手な方は「わたしには○○がある」とまっすぐに魅力を受け取りにくいもの。
その場合には「わたしには○○といういいところもある」というようにすると受け取りやすくなりますよ。
たとえば、こんな感じです。
「わたしは優しい」→「わたしには優しいところもある」
「わたしはかわいい」→「わたしにはかわいいところもある」
カウンセリングでは、こういったセルフイメージの書き換えを一緒にさせていただくこともあります。自分一人で自分の価値を認めようとがんばるより、誰かと一緒に考えていくほうが認めやすいからです。
特にこわがりさんは「不安や怖れ」を人一倍感じやすいもの。
だからこそ、新しいことに取り組むときは、ハードルをできるだけ下げてスタートすることが大事なのです。
理由はどうであれ、
もし、あなたが、いつも不安や怖ればかり感じて「今の幸せ」を遠ざけてきたんだとしたら
不安や怖れを超えて、もっとしあわせになりたいと思ってみませんか？
今までと違う選択をしてみたいという勇気があなたをきらっと輝かせますからね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
次回のモテオーラ養成講座は三好成子が担当します！
どうぞ、お楽しみに～
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11/３アップ
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