毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案をさせていただいています。
恋愛・夫婦問題で悩んでいらっしゃる方、パートナーをみつけようと思っている方、現在の、また将来の結婚生活に、役立つご提案を発信してまいります。
担当は、池尾昌紀・池尾千里の夫婦カウンセラー。毎週交代で発信していきます。
今週は、池尾昌紀が担当です。どうぞよろしくお願いします。
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お待たせしました。
本日の記事をお届けします。
パートナーシップのご相談を伺っていると、犠牲の話になることが度々あります。
例えば、
「つきあっている彼が落ち込んでいて電話をしてきた時、自分が風邪気味で寝たいと思っていても、彼のほうが苦しいだろうと話を聞いてしまう。」
みたいな話。
これがたまに起こることならまだしも、いつもいつも自分のことより相手のことを優先し続けていると、自分も苦しいのはもちろんですが、相手の方も苦しくなってきて、ケンカが増えたり、別れを切り出されたりすることもあります。
こんな反応されたら「あなたのためにがんばっているのに、どうしてこんな話になるのよ！」と怒りたくもなりますよね。
誰かのために何かをやることは悪いことではありませんし、そうしたいと思うことは自然な愛情でもあります。
しかし、それがうまくいかないのは、いつも自分を犠牲するやり方をしているからなのですね。
自分なりに誰かのために、と思っていて一生懸命やっていることが、自分を苦しめ、結局、誰かや周りを苦しめることになってしまうこともあるのです。
◇犠牲するとお互いが苦しくなる理由
これは恋愛だけに起こることではありません。
犠牲的な恋愛をしている人が、仕事や友達関係でも同じことをしてしまう、ということもご相談の中でよく出てくるお話です。
例えば、仕事ではこんな感じです。
「イレギュラーな仕事が発生、誰かが処理しないといけない事態になった時。
誰か引き受けてくれないか、と上司が言い出した時に、自分も一杯いっぱいなのに、きっと周りの人も忙しいだろうと思い、誰にたずねることもしないで、私がやりますと手をあげてしまう。」
一見すると、自分以外の人は仕事が減って楽だろう、とも思える話なのですが、仕事の上ではそうであっても、誰かが苦しんでいる姿を見るのは、誰もが苦しいものなのです。
それが自分のせいであったら尚更のこと。
犠牲して誰かに何かをしてあげると、相手にも負担をかけてしまうことになります。
これは相手や周囲に罪悪感を感じさせてしまうので、結局、相手や周囲を苦しめ、負担にしてしまうのです。
自分に余裕があったり、楽しんでやるなら、してもらうほうも楽だし、あんまりうれしそうにやってくれたら、かえって頼んだこと、やってもらったことがうれしくなります。
でも、逆のことをやってしまうのですね。
例に挙げた話で説明すれば、
仕事を抱えすぎて、苦しみながらやり続けるあなたを見て、楽しい気分になる人はいません。
場合によっては「一言、声をかけてくれたら手伝えたのに」と言う人がいるかもしれません。
また、話をしてきた彼も、翌日にあなたがが寝込んでしまったら、とても申し訳なく思うでしょう。
きっと「どうして我慢していたの？」と怒るはずです。
自分がよかれと思ってやったことなのに、そのことで自らを苦しめてしまい、その苦しみを見た周りの人を、もっと苦しい思いをさせてしまう、ということになってしまうのですね。
犠牲しても誰かを助けたいと思っている時というのは「自分だけが困るのは、人を困らせるわけではないからいいだろう」と感じている場合もあります。
しかし、実際はそうではないのです。
犠牲的に誰かを助けようとする人は、愛情が大きな人ですが、その素晴らしい愛情をうまく使えていないと、自分も、周りの人も苦しくなってしまう時があるのです。
すぐには納得できなくても、わかっていても犠牲を止められない時も、このことを思い出すようにしてみてください。
◇自分だけで抱えないで誰かと思いを共有する大切さ
犠牲的な助け方を減らすための方法は、自分だけの思いでやらずに、できる範囲でいいので、コミュニケーションを取る、ということです。
きっと私より相手のほうが大変だろうというというのは、あなたの思い込みかもしれません。
もちろん、周りも相手も大変な時があるでしょう。
でも、その時に、一緒になって考えたら、何かいい対処法が見つかるかもしれない。
自分だけでやろうとしてしまうと、その可能性がなくなってしまうこともあるんですね。
自分だけでやろうとしてしまったり、誰かに頼むことができない。
こうした自分の心理パターンというのは、すぐには変わっていかないものですよね。
こうしたパターンを変えていく方法は、まずは、地道に繰り返し自分で自分に言葉をかけてあげることです。
「自分だけでやらなくてもいいよ」
「誰かに頼んでみよう、手伝ってみよう」
そう、心の中で自分に伝えてみてください。
すぐにはうまくいかなくても、繰り返し、自分に言ってあげることで、心は少しずつ変わっていくことができます。
今回の記事がお役に立てたら幸いです。