こんにちは。木曜日担当、カウンセリングサービス の大門昌代 です。
私が所属しているカウンセリングサービスや、その母体である神戸メンタルサービスで行われる講座や講演の内容を録音した「ダウンロードサービス きくまる」 がオープンしました！
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本文はここからです。
パートナーとの関係がマンネリ化してきたり、浮気などで二人の関係に暗雲が立ち込めてきたとき、『何か変化が必要だ』と思う人は少なくありません。
『自分の全てがダメだから、全て変化させなくちゃいけない！』
そう思ってしまわれる方もいらっしゃいます。
でも、そんなことはないのです。
みなさんが暮らしておられるお家に、何か不具合が出てきたらどうしますか？
水漏れがあったら、修理しますよね。
窓ガラスが割れたら、新しい窓ガラスを入れますよね。
ドアがギーギー鳴るようなら、油をさしますよね。
何か不具合があるからといって、お家を買い換えよう！すぐに引っ越そう！とは、なかなかならないと思います。
多くの場合は、修理してなんとかなるのであれば、修理しようとすると思います。
パートナーとの間に問題が出てきたからと言って、あなた自身をまるごと変える必要はないのです。
うまくいっている部分はそのままでいいのです。
問題が出てきている部分だけ変化させればいいのです。
窓ガラスが割れたからと言って、家を建て直す必要はないのです。
うまくいっているけど、もう少し変化させたら、もっとよくなる部分をバージョンアップさせればいいのです。
特に問題はないけど、カーテンを変えたらもっとお部屋の居心地がよくなるのなら、カーテンだけを変えればいいのです。家を建て直す必要はありません。
さて、変化しようと思ったとき、多くの方は『どうやって変化しよう』と、まず考えてしまうかと思います。
『どうやって』という手段を考え始めると、変化する自信がなくなってきて、『もう無理・・・』と諦めてしまうこともあるでしょう。
ですからこの際、『どうやって』という手段は、いったん横に置いておいて『どんな自分になりたいか』という目標設定されることをおすすめします。
『どうやって』という手段を先に考えてしまうと、できない理由がいっぱい出てくるのです。
そうすると、目標設定する気にもなれませんから、目標もないままに、右往左往してしまうことなり、疲れ果て、『やっぱり私は変化できないんだ・・・』と、挫折してしまうことにもなりかねません。
どんな自分になりたいかの目標設定ができたら、そんなあなたの目標に近い人を見つけましょう。
『優しく声をかけられる自分になろう』と目標設定したのであれば、優しく声をかけている人を見つけるのです。
そして、その人と遊んだり、話したりして一緒に過ごす時間を作るのです。
『セクシーな女になりたい』と目標設定したのであれば、セクシーな女性を見つけて、お友達になるのです。
みなさんが、日本語をどうやって覚えましたか？
日本語教室に行きましたか？
違いますよね。
みなさんの周りに日本語を話す人がたくさんいたので、勝手に日本語が身についたのです。
そうやって、近くにいる人の影響を受けて、日本語を習得したわけです。
『こうなりたい』と思う、そんな魅力を持った人の近くにいると、その人から影響を受けるのです。
『そんな人、近くにいない！』というのであれば、テレビやスクリーンの中の女優さんでもいいのです。
その人の立ち居振る舞い、雰囲気、言葉づかい、そういうところから学びとってみようと意識するのです。
意識することで、テレビやスクリーンの中の女優さんであっても、同じ要素を身につけることができるようになります。
二人の関係に暗雲が立ち込めても、『自分の全てを変化させなくてもいい』のです。
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