10月～12月の体重と１年の体重振り返ってみます～( *´艸｀)

ポチっとしていただけたら嬉しいです～

ご訪問ありがとうございます～

そら♪といいます。

関東在住で北海道出身の

４０代おじさんです

米粉シフォンケーキ作りに

はまっとります

よろしくお願いしま～す

みなさま

いらっしゃいませ～

今日は１４時から

鎌倉しふぉんの青井さんの

インスタライブがあるんですよね～

しかも

工房からのライブで

シフォンを作られるようでして

すっごく楽しみにしています～

青井さんのブログはこちら～

『12月30日(金)14時～　工房からインスタLIVEします＼(^o^)／』

ワクワク

今日はお恥ずかしながら

３か月に一度の

体重の振り返りと

年末なので

この１年の体重を

振り返ります～

恥ずかしいなら載せなきゃいいのにねｗｗ

以前からこのブログを

ご覧いただいている方は

ご存じかもしれないですが

僕は太っています

体重は公開していませんので

どのくらいなのかは

ご想像にお任せしますね

小学生から太っていまして

高校生でちょっとだけ

普通体型に近くはなったのですが

それ以降は順調に体重を増やしまして

それを

40代半ばまでちゃんと

維持してまいりました(笑)

２年前の健康診断で

いよいよやばいな・・・と

やっと気づきまして

遅っっｗｗ

それからYouTubeをみながら

運動を始めたんです～

そんで最近は

３か月に一度くらい

ブログに体重の推移を載せています

自分への戒めの意味合いが強いのですが

お付き合いいただけると嬉しいです

まずは

10月～今日12/30までの

体重ですね～

横線と横線の間は３キロ

毎朝体重測定しています

測定結果を平均したところに

青い線を入れてくれる仕様に

なっとります。

１１月に帰省した時は

少し増えていますが

１か月くらいで戻りました。

平均すると

１キロくらい減

のようです

次は

この一年の推移です 

６月に帰省で太った後は

なかなか戻りませんでしたが

１年の単位で見てみると

４キロくらい減

でした

２年前と比べると

１０キロ減

です

リバウンドせずにいられているのは

いい傾向かなと思っています

このところ

服のサイズが合わなくなったので

１サイズ下げて買ってみたら

ちょうどいい感じで

痩せたんだなぁって

実感しています

お金はかかりますけどねｗｗ

運動の種類は

３か月前と比べて少し変わりました

 竹脇まりなさんの動画6種類

５種類は同じです～

【朝晩5分だけ!!】これさえやればOK!!運動前後にも最適な簡単ストレッチルーティン

【超地獄の19分】500万再生された痩せるダンスの超ハードver!!! #ダイエット

【中級者向け９分】マンションOK!! 全身使う有酸素運動！〜痩せるダンス〜

【10分室内散歩】雨や猛暑の日はおうちの中でお散歩有酸素!! 外で歩くより効率的な運動

【地獄の９分】絶対筋肉痛!!背中のハミ肉を撃退する地獄のタオルトレーニング！

腹筋は少しレベルアップ～

【寝たまま地獄の3分】夏が終わりそうでお腹緩んでない？短時間で効果的な腹筋で引き締めよう!!!【マリネスファミリーレイシー】

 まめたまさんの動画１種類

前よりちょっとだけきついのに変えました

【胸筋トレ】短時間で胸がパンパンになる大胸筋トレーニング【腕立て伏せ】

全部すると

小一時間かかります

週４回はなんとか続いています

さすがに２年も続けていると

すっかり習慣になりました

来年も

継続していきまーす

今日も出会いに

感謝です～