私はやせてるほうでして(この夏は体調もくずしたのでさらに体重減・・)
よく
「ダイエットしているの?」と聞かれます。
開業してからというもの体重が増えることはないのですが(気苦労が多くって) 若いときはダイエットしました!
高校・大学一回生くらいの時と今の体重とを比べると15~17キロは違います そこで
「絶対やせるダイエット方法」をあなたに
夜7時以降は一切飲み食いをしない
お茶を飲んでから食事をいただく(水分をとってから固形へ)
この生活を1ヶ月から2ヶ月続けてください。必ず体重が落ちるはず。
プラス寝る前のストレッチもされると1ヶ月以内に効果が出ると思います。
量はいくらてべてもオッケーですし、おやつもオッケー。ただし7時以降はノーカロリーのお茶も飲まない覚悟で。
(私は当時6時半までにすませていました。)
「仕事が終わるの遅いし・・7時までに済ますのは無理」 「夜のおつきあいが多い・・」とおっしゃる方
本当にやせたい!と思っているのならいいわけはしないこと
会社の洗面所で仕事の合間におにぎりかじるとか外食につきあっても料理に手をつけないとか対処方法はあるはず。
腹くくって一ヶ月はやってみてください。
ダイエットでも事業でも「やってやるという強い意志」があれば必ず成功しますよ。
あと食日記をつけるのも効果的です。食日記というのは毎日毎食細かく食べたものをつけていくもの
朝・・トースト一枚 バター1スプーン イチゴジャム1スプーン 紅茶一杯 ミルク ぶどう10粒
という具合。食べながらつけないと付け忘れてしまいます。
頭でも食事をするようなことになるので満腹感がはやくきて食事の量が減ると思います。
挑戦してみてくださいね