石田孝子／内なる神秘の力に目覚めさせる・スピリチュアルteacher
あなたの霊性を開くお手伝いをさせてください♪
感情が自分を支配している時って
最初はその理由を分かっているのですが
そのうち、その感情と類似した記憶が蘇ってきて
『そういえば、この間もこんなことがあった』
『その前にもこんなことが！』
『あの時もこうだった・・・』
するともう、感情のかたまりと化して
そもそも何をどうしたいのかが
分からなくなってしまう現象が起こります。
何が悲しいのか分からない
何に苛立っているのか分からない
何が苦しいのか分からない
わからない、わからない、わからない・・・
そこに在る様々な感情が絡み合って
大きくなりすぎて、もう、何を感じているかさえ
わからない状態。
とても落ち込んでいるときなど
そんな感じになるのではないでしょうか。
人生の土砂降りです。。。
寒くて、辛くて、もう最悪です。。。
通常は、こうした状態から抜け出るには
何か良いことが起こることで
やっとそこから抜けられたりするのですが・・・。
嫌なことって、続くのですよね＾＾；
良いことが起こるまで、ずっと待ち続けますか？
（まあ、エネルギーにイイもワルイもありませんが＾＾）
朗報です！！！
簡単に、そこから抜けるコツがあります♪
辛さを感じる時こそ、自分へ意識を向けるの。
ここがポイントですが、意識は
感情に向けるのではなく
他のものに向けます。
それは、ハートに向けても勿論ＯＫですが
ハートを感じるには難しい場合もあります。
そんな時には、自分の呼吸、そして声に
意識を向けるといいですよ♪
実際に、チャクラサウンド瞑想や
ナーダブラーマ瞑想など
自分の音の響きで整えていく方法があります。
これがね、普通に瞑想するより
簡単に内側に入っていきやすいのですよ。
音にフォーカスした瞑想は通常は誰にとっても簡単です。
なので私も初心者向けの瞑想会では
聴覚を使うハート瞑想をプログラムの
一番最初にもってきます。
聴くことには何の努力も必要なく
私たちの耳はただ音を受けとり
ハートにつながるのも簡単になるの。
あるいは、音を出すことによって
チャクラを整えていくことも可能なのよん♪
音を出すことは、そこに意識を向けやすいのです。
コチラ、プロのメゾソプラノ歌手 松崎 由香さん。
由香さんは、ご自身の歌を向上させるために
独自に自分を整える方法を見出しました。
☝動画の後半に、エクササイズを行ってくれたので
よかったら一緒にやってみてね！
この方法って、呼吸を整えて
音に意識を向けるから
とっ散らかっている思考を静めてくれるの❤
感情から抜け出たいとき、『深呼吸するといい』
というのは確かに理にかなっていますが
それだけだと中々浮上できないときがあります。
深呼吸のあと、更に自分の出す音に
意識を向けてみてください。
ほんの5～6分で心に穏やかさが戻ります♪
動画見ながら、練習してみてください( *´艸｀)
フェイスブックの麗しの癒しフェアグループでは
その道の専門家の方から
様々な癒し方を無料で教えて頂いております！
あなたが整っていく参考になる動画との
出会いがあるかもしれませんわよん♪
今夜のお題
【今現在のあなたの音ってどんな音？】
あ～～～～って、自分の声を出してみましょう＾＾
そして、その音を聴きます。
しばらく繰り返していると、苛立ちも、悲しみも、どっかにいっちゃいます♪
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