自分を深めたいけど瞑想って、苦手なんだよな。。。。
瞑想したことないけど大丈夫？
瞑想って、どうやればいいの？
そんなあなたへ♪
限りなく美しい静寂の経験！
ナーダブラーマ瞑想会
のご案内です。
ナーダ＝音、ブラーマ＝宇宙の創造という意味です。
OSHOナダブラーマ瞑想は、ハミング、手の動き、静けさという、3つのステージからなる瞑想です。
吸って、長く吐きながらハミングをして、そしてまた吸ってを繰り返しながら、自分自身が創りだした振動を感じます。
呼吸法をやるよりもとても自然に、吸う息も、吐く息も、深くなっていきます。心身に不調のある方というのは、無意識に呼吸が浅いので、このステージだけでも健康に役立ちます。
この瞑想を作ったOSHOはこう語っています。
「ナーダブラーマ瞑想では、そのメカニズムはこう働く。
『ハミング』を始めて、あなたが内側で響き始めれば、 身体はそれに応答し始める。 遅かれ早かれ身体とマインドが、 初めて一つの方向へとまとまる瞬間がやって来る。 体とマインドが一つになると、 あなたは身体とマインドから自由になるー あなたは引き裂かれてはいない。」
次のステージでは、ゆっくりとした手の動きを通して、自分のおへそから宇宙にエネルギーを与え、そして宇宙からエネルギーが入ってくるのを感じます。
そして最後のステージでは、静かに座ります。
音楽に合わせながら行う瞑想です。
■ 私の瞑想会の特徴
私も一緒に行いまーす( *´艸｀)
一緒に深い意識の中に入りながら、あなたが次に何をするか？何に意識を向けるといいか？何を感じるか・・・など、その都度アナウンス致します。
なので、手順などを覚える必要もなく、何も考えずに意識を集中することができます。
普段はハート瞑想をお伝えしておりますので、ハートからガイドするのはもちろんのこと、エネルギーを言葉に乗せて、深い意識の中にあなたを誘います。
同時に、ハートのシンクロニシティの中から、ダイレクトに内側へと誘います。
■ こんな方にお勧めです！
瞑想に興味がある
瞑想を経験してみたい
自分を深めてみたい
宇宙と一体感を感じてみたい
エネルギーを感じてみたい
スピリチュアルに興味がある
自分が何者であるかを思い出したい
内なる声に導かれたい
自分の可能性を広げたい
視野を広げたい
無心になってみたい
静寂さを感じてみたい
振動を感じてみたい
ヴィジョンを見てみたい
気付きを得たい
■ 瞑想会の内容
【ナーダブラーマ瞑想会】
瞑想の説明
├第1ステージ
ハミング
├第2ステージ
前半：手の平を上に向け、外に向かって円を描くようにしながら手を動かす
後半：手の平を裏返 して下に向け、逆方向に動かす
├第3ステージ
静かに座る
瞑想のシェア
├体験を分かち合い
■ こんな効果が期待できます！
ハミングで音を出すので、喉にある第五チャクラの通路を開くのに有効です！
ハミングで身体とマインドの両方が振動 → 身体とマインドに内なる調和が起こります！
ハミングをすることで、強張った細胞組織に流動性を取り戻すことが可能です！
心と身体の双方の健康に役立ちます！
くつろぎと心地よさを感じます！
思考と身体から自由になることを経験します！
リラックス効果は、人生の全てにおいて、好影響を与えるものです。
人生を味わい、喜び、楽しめるのは、そこにリラックスがあるからです。リラックスの中で見る日常は、些細なことに苛立つよりも、ただ笑って過ごし、何事にも『ありがたいなぁ』と感じることの方が多くなります。
良いことがあったから『今日は気分がイイ』ではなく、出来事に左右されずに気分良くいられるとしたら、それはとても豊かですね。
まずはリラックスし、心地よさを感じてみてください。
こんなに急で、予定が既に入っているよ！！と、思う方も、ご安心ください。
ZOOMでの録画でいつでも見ることができます。お子さんやご家族がいて、集中できない方も、ＺＯＯＭ参加なら後でご都合の良い時に見返すことができます。
また、ＦＢグループ内でもライブ配信するので、どんな感じかなって様子を見に来るのも大歓迎です♪
■キャンセルポリシー
- ご入金後のキャンセルは、天災や主催者側の都合によって中止になった場合を除き、ご参加者様のご都合によるご返金はいたし兼ねます。予めご了承くださいませ。
- 心療内科などに通院されている方やお薬を服用されている方は、必ず事前にその旨、お話しくださいますよう、お願い致します。
- 未入金の場合もキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。
- 以上に関してご同意の上、お申し込みをお願いいたします。