こんにちは。
潜在意識から才能を発掘する❤石田孝子です。
★落ち込んだときに立て直す方法
誰でも、落ち込んだり、挫けたりしてしまうことって、ありますよね。
自分に自信が無くなったり、もうダメだ・・・って、思うとき、それだけでとても辛いです。
永遠に抜けないトンネルにいるような気がしてきます。。。
大切なのはね、落ち込んだ原因を、更に自分で追及して、自分をいじめないことですよ＾＾
もう、落ち込んで、たくさん傷ついて・・・。それだけで、充分でしょ。
・ 更に、取り調べようと、やっきになる自分。
・ 何処がどんなにダメだったのか、徹底的にネチネチしてくる自分。
・ もう最悪だよと、まだ追い詰めようとする自分。
そんな時こそ、必要なものはね、本来のエネルギーを取り戻すことです。
自分のエネルギーが漲っていた時の自分と、繋がることです。
あの頃は、良かった・・・・と、落ち込みながらも、是非、思い出してみてください（笑）
その時の、匂い、音、感覚の全て。
そうですね、具体的に言うと、当時使っていたアロマだったり、飲み物、食べ物からも匂いって、感じられますよね。
音は、音楽ったり、生活の音だったり、自然の音だったり、いろんなことが考えられますよね。
自分がエネルギーに満ちていたとき、どんな音の中にいましたか？
自分が、どうすると楽しいのかを、予め知っておくと、繋がり易いです。
よく、ふとした匂いで、遠い記憶がよみがえったり、よく聞いた音楽を耳にすると、当時の感覚がよみがえったり、しますよね。
それを、使うんです。
順調で、何をやっても上手くいっているときには、自分はどんなことで気分が上がるのか、安定するのか、安らぐのか、意識してみることです。
いくつもあれば、その分、自分の情熱と、繋がるパターンが増えるので、いくつか、探しておくと便利ですよ。
五感の全て使って、自分のエネルギーが漲る場所を、発見してみてください。
落ち込んだ時、疲れ切ったとき、いつでもエネルギーをチャージできる魔法です。
落ち込んだ自分を引っ張り上げるのは、自分自身でしかありません。
枯渇せず、常にエネルギーを与え続けるあなたは、いつでも輝いていることを忘れないでくださいね。
どうにもならないことなんて、何一つありません。
どうにかなる！と、強く思うことで、潜在意識にその思いが届き、『どうにかなる』現実を創りだすのですから。
どうにかなる！と、言葉に出して、寝てしまいましょう！！
目覚めた時には、全ては過去の出来事です。
過去にフォーカスし、思い悩んでいるだけでは、何も生産されません。
①好きなことを、思い出す！
自分の上手くいっていた時と、繋がりましょう！五感で感じながら、当時と繋がることで、エネルギーが甦ります。
②好きなものや人に囲まれる
上手くいっていたときも、そうしていたはず！こんな時こそ、自分に優しく、自分に甘くです。
③リラックスできることをする
体を動かすことも効果的です！これは、良い睡眠も促すので、一石二鳥！
③笑うことを思い出す
自分の笑いのツボを、知っておきましょう。お笑い番組などは録画しておくといいかもしれません＾＾
④自分を労わる
こんな時だからこそ、いつも以上に、自分を丁寧に扱うこと。自分を尊ぶこと。素晴らしい自分が、身に着け、口にするものは何か？厳選してあげる。
⑤深呼吸してみる
大きく息を吸って、吐く。この繰り返しは単純で、至ってシンプルですが、呼吸は体内から毒素を掃出してくれて、喜びを取り入れてくれる、パワフルな魔法です。
⑥一番感動したことや、嬉しかったこと、喜んだこと、それらと繋がる。
目を閉じて、そのシーンを思い浮かべるだけでも、エネルギーがチャージされます。
⑦自分を信じる
素晴らしいと思えた自分もいたはず。そこに繋がり、自分を信じる勇気と繋がる。
どんな時でも、潜在意識には、『落ち込んでなんていないし、自分は最高なの！』というメッセージを送り続けることです。
そのメッセージを受け取った、自分の中の天才が、必ずなんとかしてくれます！
是非、やってみてくださいね(*＾ー＾)ノ
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