ダイエットも結局心だった話。

こんばんは、onekof(オネコフ)です

去年の８月〜１１月の４か月間に、

ダイエットで５㎏減量しましてね？

私的に結構痩せたな〜と思えてたのですが、

最近サボってるからw

意を決して昨日体重計に乗ったわけですよ…

そしたら、

去年の今頃と全く同じ体重・体脂肪率

でさ

私が去年実行したダイエット法というのが、こちら

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森拓郎先生はイケメンでw

運動の先生なのですが、

痩せるための運動は効果がない！

とあっさり言ってしまわれていてですね

簡単に言うと味覚を整えて、

たんぱく質食べろって本なんです。

（得意のザックリ過ぎる解説w）

私はパンが好きなので、糖質を多く取り過ぎていた訳ですが、

食事内容を変えて、２週間位で２㎏ぐらい落ちるんですよ。

（むくみが取れる為だそう）

で見た目にも自分ではわかる位やし、

ちゃんと栄養摂れてるから、空腹感とか我慢してる感がなくて、

味覚も整うから、お菓子食べたいと思う頻度が格段に減る！w

なんでダイエット止めちゃったかと言うと、

冬になってサラダ食べるのが寒くなったからw

（私は料理しないので温野菜にするという努力まで至らなかった）

まぁ私の失敗談は置いといて、

冒頭の事実（ダイエット中と同じ体重・体脂肪率）に戻ります。

衝撃なのは、

食事はサボってるのに同じ体重・体脂肪率でもね、

体型が全っ然違うのよ！！

絶対去年より体重増えてるやろうな〜と思ってから、

体重計を見たときの気持ちがもうね…w

そして去年は食事以外にも、

リンパマッサージ（雑誌で見た方法）と

骨盤矯正枕（１日５分寝転ぶやつ）もしてた。

何より違うのが、

裸で鏡の前に立ってた！！

…今は全然してませんw

この記事でも書きましたが、

外見をレベルアップする為には

心をかけることが最も重要

ということがまたまたわかりましたw

メイクも手抜いてないけど、

確かにこの頃より鏡見る時間減った

つまり私の場合は、

毎日観察＝鏡を長時間見る（しかも全身）

をして、

「ここがこうなったらな〜」とか

「あ、減ってきたんちゃう？」とか

体型にも心をかけることが

自分を大事にするって行動の指針発見

わかりやすい

という訳で、

ダイエットも結局心をかけないと効果が出ない説でした！！

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具体的に何を食べたらいいかわかります

食べる量は少ないはずなのに痩せないとか、

ジャンクフードとか、お菓子をつい食べちゃう方は是非＼(^o^)／