腸に良い発酵食品の中でも
お味噌は
3種類の善玉菌を
一度に摂れます‼️
《麹菌》
カビの一種で栄養素を分解して
エネルギーに変える働きを持つ
『酵素』を含んでいます！
《酵母菌》
免疫力を高める働きが注目されています
食物繊維の一種
『β-グルカン』も摂取
出来ます！
《乳酸菌》
腸内で善玉菌を活性化させる
近年ではがん、認知症、花粉症の予防効果
にも注目です！
加えてお味噌には
大豆由来の食物繊維も含まれておりその効果はすごいです！
そして
お味噌汁は腸によい食品を
とりにれやすい！
お味噌汁の中にはお味噌だけでなく
ワカメなどの海藻類
ごぼうなどの根菜
納豆など様々な食品を具材として
入れることで
腸に良い最強フードに
なります！
毎食に食べれると最高ですが、
1日一杯は摂取して
いきましょう❣️
お味噌もいろんなお味噌があるので
是非楽しんでくださいませ❣️
⬆️
こちらも是非チェックしてみて
くださいませ！
あなたにとって快腸な1日になりますように！
腸内美容からココロとカラダを整える
ヒマラヤンセラピーサロン
ヴィラージュ 村上敦子
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