朝の運動〜ホメオスタシスが定着
＊
ジョギング61日目。
瞑想16分30秒。
今朝は雨音で目が覚めました。
雨が降っていたので
「今日は夜に走るか〜」
と思って1日を始めてみたのですが
逆に身体が重くて🫠
そして運動したくてうずうずしてきたので、
「雨に降られても良いや〜」
と、走りに出ました。
そしたら小雨になったこともあって
気持ちよく走ることができました^^
物事は66日で習慣化するそうですが
「朝運動をして、1日を始める私」
がホメオスタシスになったように思います。
ということは、やはり毎朝ゴールを見る
それがノートに書くでも良いですけど
変えたい思考や信念も望む方を見続け
それを毎日続けていたら
そちらが当たり前の自分になるのだと。
であればやらない選択肢はありません。
実践あるのみです^^
Love Myself