ひたすら情報を浴びてやってみる
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次のWsailingまでゴールのペースで実践すると決め
今朝も起きて〜パックをしながらアーカイブをあたまから聴き始め、
移動中も聞き、できることは思ったその時に試すようにしていました。
まだ情報空間のアルゴリズムや使い方に慣れていないので
ひたすらやってみるしかない…
やってみてフィードバックを細かく拾うこと。
そして今、
「明日からはいつもより1時間早く起きてみよう」
とふと思ったので、
それが何になるわけでもないけれど
ふと思ったことはやると決めているので
明日からは1時間早く起床したいと思います。
今からは読みたい本があるので、
本を少し読んでからまたアーカイブを聞いて寝ようと思います。
いよいよWsailing漬けの日々になってきました😂
最近はWsailingを受講してる方と
シェア会みたいなのもしてみたいなぁと思うようにもなってきました。
色んな方の実践から気づくこともありますし
話を聞くのは楽しいですから^^
そのためにも自分なりの実践は
こつこつ、けれどさぼらずやっていきたいと思います。
【Wsailing : 2月4日までの宿題＆常に練習すること】
・ゴールの整理整頓
→今思っているゴールを書き出し、現状内のゴールになっていないかどうか観察する
(+現状外のゴールに出会ってみたいと望み、アンテナを張る)
・細かくフィードバックを受け取る
・引き続き3つの要素を練習する
・現状のホメオスタシスを把握し〜味方につける実践
【アーカイブの使い方】
わからなくて良いからとにかく情報を浴び続ける
【頭の中を変えるためにやること】
(〜1月29日現在)
・憧れの人の価値観、選択基準を真似る
・ゴール設定(現状外の)
・いつでも望みにフォーカス
・自分ができることで提供できるものは何か意識する
・瞑想とエネルギーワーク (+ジョギング)
・望まないことを考えてると気づいたら転換する
・歩いても立ち止まっても電車での移動中もエレベーターの呼吸でカラダに意識を向ける
・自動思考に気づいたら止める
・微細な感覚でもカラダの声を拾ったらすぐ動く
・抵抗でたらすぐ取る
(出たらすぐ！自分の思ってる30倍)
・物事を現象として捉える・視る
・寝る前/起きた後に望み音声を聴く
・ゴール設定/望む方を向く時間を毎日意図的に作る
・体感セットを強化する
Love Myself