カフェイン断ち61日目になります。
カフェインに対して敏感な時期に突入してるのか、
夜中起きてから寝れません💧
朝、飲んでるほうじ茶もカフェインがあるので、
まずはそれを止めてみます。
その代わりに松葉の粉末を、
ぬるめの水で溶いて飲むことにしました。
今朝はレモンも少し絞ってみましたよ😊
功を奏すといいです。
今は、masaさんの新刊を読んでます。
苦悩はギフト🎁とありました。
また、これが転機になるかもですね😊
諦めずにボチボチ行きます。
今日がお休み最終日の方も多いのでは
ないでしょうか？
心穏やかに過ごせますように💐
あけましておめでとうございます🎉
今年もボチボチ発信していきたいと思います😊
よろしくお願いいたします🙇
さてさて、今年の目標ですが！
ダイエット💖は、まずは、
お正月で増えた分の体重を元に戻すこと。
後は、4月の桜が咲く頃までに、3キロ減！
7月の夏頃には、さらに3キロ減を🍀
脂肪肝予防で、
あと6キロ落としたいかなと思ってます🐷
仕事💖は、業務で自分なりの工夫をして、
何か1つ楽しみを見つけること。
後は、集中の持続！です😊
プライベート💖は、生活の質を上げること。
後は、経験にお金を使うことです！
大体こんな感じの目標を立てました😊✨️
頑張りすぎす、無理なく取り組めたらいいです。
明日は地元の神社⛩️へ、
親と初詣に行ってきます。
毎年恒例のお守りを買って、
おみくじを引きたいと思います！
あ、あと便秘対策に今年は、
お雑煮のお餅は、なしです😅
寂しくもありましたが、そのおかげなのか、
何とかお通じあります。
この調子で行きたいと思います！
それでは、よいお正月をお過ごしください🙏
カフェイン断ちは、53日目になりました✨
ほうじ茶は、毎朝少し飲んでますけどね。
完全カットではないので、続けられています😊🍀
今日も仕事でした。
来週月曜日が仕事納めです。
今は今日が無事に終わって、ホッとしています💐
タイトルにもありますが、
2週間前よりも体調が良くなってきています。
松葉の粉末を買って以来、
豆乳ヨーグルトに入れてるんですが、
程よくいい感じです🍀
MCTオイルも入れてますが、
お通じが出やすくなった体感があります。
朝のうつ気分も度合い？が、
少なくなってきました。
これは松葉の粉末効果ではなく…
何だろう？😅
カフェイン断ち効果がじわじわかも、ですね。
ブレインフォグが消えてきたかなと。
もう少し続けたら、
朝の立ち上がりが楽になりそうです😊
今年の印象的な出来事としては、
カフェイン断ちが一番、大きかったです🍀
それだけコーヒーが好きだったんですね。
それを断つわけだから、
心と脳の衝撃は大きかったのかも😅
でも今、
体調のために止めれて気づけて良かったです。
今日はゆっくり夕飯食べて、
リラックスしたいです💐
それでは寒さ厳しくなってますが、
体調にお気をつけてお過ごしください🙏
今年は休み取りました😊✨️
何の変哲もない予定で、
午前中は、隣町に買い出しに行きました。
沢山買って、昼ご飯には、
3人分の海鮮丼を買って家で食べました💖
夜はチキンと刺身です😊
ノンアルコールのお酒も買いました。
一応、お酒も控えてます。
今日は、これから何をしよう😊
昨年はイブも働いてたので、
休みが取れて何だか嬉しいです🍀
ちょっと運動して、
いつも通り過ごすかもです😊
それでは、良きイブをお過ごしください🙏
後もうちょっとで、
カフェイン断ちして2ヶ月経ちます🌸
でも5日前には、スタバでデカフェ飲んじゃってました。
よく調べたら、スタバのデカフェって、
カフェインカットが、90%らしくて…
カフェインに敏感になってきたので、
知ってたら飲まなかったかな？という結論に💧
最近は、朝のほうじ茶も、
重たく感じるようになってきました。
今は回復期で、カフェインに敏感みたいです。
これからは朝には、親の分を淹れてから、
（私は、）2煎目を飲むことにしました。
微量のカフェインなら、大丈夫そうです。
あとココアパウダーは、
たまに豆乳ヨーグルトに入れてます。
昼に亜鉛のサプリを飲むため、
銅欠乏にならないよう、銅が入ってる
ココアを少量、摂るようにしました🙇
今日は朝の立ち上がりが、悪くなかったです。
仕事もそんなに辛くなく、
終えることが出来ました✨️
でも目と頭が疲れますね💧
お菓子断ちは、相変わらずですね～。
少しの量を食べちゃってます。
早く元気になって、お菓子断ち再開出来たらな！
気分も体調もまだ波があります。
今は出来るだけ上手く乗りこなしていくことかな。
今日も無事に終わってホッとしています🌸
それでは、今日はこの辺で🍀
良き夜をお過ごしください🙏
