早めのお風呂に入ってスッキリです。
昨日はまとまって7時間眠れたので、
メンタル復活しました🙇
さてさて、今日はサプリについてです。
将来的には卒業したいのですが、
今はサプリにお世話になっています。
特にナイアシンを飲むと、
心が穏やかになり、効くのです。
100mgと少ない量で、私は効果を感じます。
そしてプロテインは、
ピープロテインを始めることにしました。
ソイプロテインは、
胃が重たくなる気がして、この選択にしました🙇
時期を見て始めてみます。
今日も暑くて、よく水を飲みました。
少量のアスコルビン酸と天然塩をまた入れる
ようになりました。
以前のようにしっかりめの量ではないので、
お腹も張らないです。
今の季節、塩を入れた水はだるくなりづらいです。
ではでは～、明日は休みなので、
心地良く過ごせたらと思います😊
それでは良き夜をお過ごしください🙏
今日は仕事休んじゃいました。
寝れてなくて、疲れていました。
父に言いづらそうに会社休むこと伝えたら、
「いいんじゃない？たまには」
と、優しい言葉が返ってきて拍子抜け。
夕方には、母に、
「疲れてお風呂入りたくないかも」
と言ったら、
「いいよ、無理しないで。〜しなきゃいけない
と思うと苦しくなるから」
みたいなこと言ってくれて、泣けた。
両親の優しさと温かさに支えられて、
今の自分がいると思うと泣けてきました。
今日はその優しさに甘えて、
何とかやり過ごします。
あと1ヶ月したら、精神科から退院して
三年になります。
退院日は今でも忘れず、6月20日でした。
今こうして働けてること、
両親と良好な関係でいれること、奇跡ですね。
この素敵な奇跡を心の糧に、
これからも前を向いて生きていきます。
ではでは〜今日はこの辺で。
今日はお休みでした🍀✨️
前から気になっていたMEGUMIさんの新刊、
書店でパラパラ見てきました。
参考に出来そうなら買うつもりでしたが、
なかなか真似出来なそうでして、見送りました😅
アマゾンの説明書きにもありましたが、
スーパー大麦の効果と商品が解説されてました。
良さそうで気になりましたが、
自分の腸には合わなそうと思いました😅
たまに食べるもち麦で、詰まらないので、
そちらの方が失敗するリスクを避けられそうです。
でも何だか感じたのは、
美容とかダイエットにフォーカスすると、
私はメンタル不安定になるってことです😭
常に「足りない」と不足を感じてしまうためです☔
やはり体調を良くすることを意識すると、
自分には無理がないのかなと思いました。
体調管理に躍起になってしまわない程度に…ですね。
それにしても今日は暑かったですね。
急な暑さに体がついていかないです💧
明日からまた仕事なので、ボチボチ整えていきます。
それではこの辺で！終わりにします😊
やはりメンタル疾患がありで、
ダイエットするというのは一筋縄で行きませんね😢
お菓子断ちは今、お休みしています。
性格的にも追い込むようなダイエットは、
合わないと思いました。
今は心地よい量の食事と運動🏋️
と意識して、食事と運動に気を配っています。
カロリー計算も大まかにしてましたが、
これと言って変化が見られなく、やる気が喪失。
色々とストレスになってるのかもですね。
心地よい♫を大切に日々を過ごしていこうと、
思っているところです。
今日は仕事終わり、カフェインレスコーヒーを
ご褒美にして少しのお菓子を味わいました。
ここ数日、業務の負担が大きく、
お菓子断ちが難しくなりました。
また落ち着いてきたら、出来るかもですね。
最近外も暑くて、
ウォーキングの意欲が失われています。
朝だけ気持ちいいので歩いていますが、
それだけじゃ足りないかなと疑念が消えません😢
色々と疲れているようです。
体調を観察するのも、疲れてきてしまったし。
ゼプリオンの注射は、
痩せづらいなと思っています。
1年前よりは2キロ減ってましたけど、
目標まで程遠いです。
一般的によいとされているダイエットも、
なかなか合わなかったりと、悲しい気持ちが、
入り混じります。
今は諦めてしまいそうな感じかな。
暴走はしないけど、ダイエットモードは、
しばらくお休みかな。
仕事終わりで疲れています。
元気ないブログですが、このまま送信です。
ではでは～暑さにお気をつけて！
今日は寝不足になってしまい、
色々と生活のリズムが乱れました😢💧
お菓子断ちもしてたのですが、
今日は我慢が効かず、チートになってしまい…
若干、胃もたれしてます😭
また明日から、お菓子断ち続けるつもりです。
今日の敗因は、完全に寝不足かと。
いつものルーティンも乱れてしまった。
明日からまたボチボチ立て直します。
何をやっても痩せないのかも…と、
すごく悲観的になってしまったのですが、
今はまた元に戻りつつです。
ゆっくり立て直して明日につなげます。
今日は母の日でしたが、
何も用意出来なくて、せめてもと思い、
ドリップコーヒーを作って出しました。
母、美味しいと言って飲んでました。
まだ心身に余裕がなくて、何も用意出来ません。
これからもう1段、元気になって、
働き続けられるようにしていきたいですね。
何だか暗いブログになってしまいました💧
お読みくださり、ありがとうございます。
