チアシード。

忙しくてお昼ご飯の時間がない時なんかは

パパッとチアシードにヨーグルトを混ぜて

一気に飲む

すると、お腹がグゥーっと鳴ることなく

落ち着いて過ごせる

だから、最近は起きたらまず

チアシードをコップに入れて冷蔵庫へ

水を含ませる作業をしておく

食べ過ぎ防止にもなるのに

栄養満点