台風の後は晴天ですねぇ
台風の影響でバタバタしている人も多いんじゃないですか？？
僕もバタバタしてるフリをしてたら、明らかに動きが違うのでバレバレ
スーツクリーニング出しに行きたいなぁ
・・・スイマセン
皆早く帰りたいので、昼食抜きで頑張っております
ダイエットで、昼食や夕食を食べない話良く聞きますけど、
どうなんでしょう？
ストレスでダイエットを邪魔してしまいそうな気もしますが・・・
丁度、ダイエットの話を近くでしてたので、一生懸命盗み聞きしました＾＾
～脳ダイエット～
仕事、恋愛、ダイエットのガマンヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
脳がストレスを感じる→
ストレスホルモン*
コルチゾールが分泌される→
幸せホルモン”セロトニン””ドーパミン”を分泌するために？
食欲が増進する→
脳のストレスは一時的に解消できるが・・・
食べ過ぎて太る(→o←)ゞ
～ルール～
1.食事は白米が中心の和食がベスト！
白米は、脳に必要な栄養を７０％も含む、
脳ダイエット食！！
副食で野菜とタンパク質をバランスよく補えば、
ストレスが発生しにくい脳内環境に整う。
2.「太るかも」と思って食べない！
「太るかも」と思って食べることがストレスになり食事の吸収が高まって、
太りやすくなるそう。
食事は「これを食べればヤセる」くらいの気持ちで、
美味しく楽しくいただいて。
3.「～しなきゃ」と思わない！
ダイエット中の食事制限や筋トレはもちろん、
「今すぐヤセなきゃ」と思うこともストレスの要因。
無理のない手段を続けることで、ハッピー脳になり、
体にも嬉しい変化が＾＾
4.一年後の理想を紙に書く！
思い描くだけではなく、
紙に書いたり、スクラップするのがコツ！
脳のそのイメージが強くインプットされ、
無意識のうちに脳がヤセやすい方向へシフトします。
5.素敵な人と過ごす！
女性は男性よりも「愛される」ことで幸福感を得られる傾向が強いそう。
恋人に限らず、ありのままの自分を受け入れてくれる人の存在が、
ダイエットの強い味方に＾＾
いかがでしょう？
知ってる～
では、昼食に行きましょう
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Louie
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