今日も暑かったですねぇ
今日は、朝９時～１６時３０まで講習でした！！
エコエコと言ってるのに、会議室はとても寒かったです
昼食時に外に出ると、部屋との温度差が激しすぎて外に出るのを断念・・・
午後の部が始まる少し前、外から帰ってきた方達の以上な汗
よかった～出なくて
人は汗を出し、その汗を蒸発させることで、熱を発散させます。
もし汗を出すことができないとなると、 人は体にたまった熱を放射することができません。
そうなると、暑い日に外気の影響を受けたときに、 いつまでも体温が上昇し続けることになってしまいます。
生きていくうえでなくてはなりませんね！！
そこで、汗の匂いが気になるという悩みにフォーカスをして、お話をします。
汗の成分としてミネラル分を多く含んだ汗というのは、
細菌の栄養の元になり、
その細菌が異常に繁殖することによって、
汗の臭いが発生することになります。
そういう状態に陥った時に汗の臭いが強くなってきて、
それがニオイの原因になってしまいます。
【食生活を改善する】
油が少なく、ビタミンの豊富な野菜や魚、海草等。
脇の臭いは、食生活の影響が大きいですが、
緑黄色野菜に含まれるビタミンA、胚芽やゴマに含まれるビタミンEにより抑制することができます。
【ストレスを溜めない規則的な生活習慣】
ストレスや緊張は汗腺の働きを活発にします。
アポクリン汗腺の働きを抑える意味でも、不規則な生活習慣や睡眠不足はできるだけ避けるようにしましょう。
【気持ちのいい汗をかく】
日頃から汗をかかない生活を続けていると、汗がベタベタになり雑菌が繁殖しやすくなります。
スポーツや半身浴などでサラサラの汗をかく習慣を身に付けましょう。
【水分補給】
臭いを予防するには、日頃からこまめな水分補給をすることが効果的です。
体内で水分が不足すると、汗をかいたときの汗の成分が濃くなり、臭いが強くなります。
【衣類に気をつける】
Yシャツなどの吸水性のよくない衣類を肌の上に直接着ると臭いが発生しやすくなります。
また、室内干しの臭い（雑菌・カビなど）が原因となることもあるので、除菌用の洗濯洗剤を使うなど工夫してみてください。
これからが本番の夏
暑さに負けないように頑張りましょうね＾＾
ではでは、お休みなさい・・・
いい夢みたいなぁ
