こんにちは。
去年の年末にパソコンをやりすぎて体調をくずして以来、愛飲している飲み物をご紹介します。
夏の間はさすがに暑くて飲んでいませんでしたが、先週あたりから復活しました（本当は夏の間も飲んだ方がよいのでしょうが、さすがに今年は暑くて…）
すぐ作れて、
ほんのり甘くて、
体がぽかぽか温まって
ほぼタダ
って、なかなかイイ感じですよね？
その飲み物はコレ↓
白湯
そう、ただのお湯です。
アーユルヴェーダでは白湯は万能の飲み物らしく、前から気になっていたのですが、実際やってみると本当に体が違います。
あと、うそみたいにおいしいです。
※ちなみに体調が微妙だとおいしく感じないらしいです。
きょう、レッスンでお逢いしたお子さん＆ママに少しあげたら2人とも「甘い」とおっしゃっていました。
私は朝作って少し冷ましたものを水筒に入れて持ち歩いています。
ロータスママヨガではレッスン前にお白湯を飲むことをおすすめしています。
作り方も簡単なのでメチャメチャお勧めです！
1）お湯を沸かす。
2）換気扇をガンガン回した状態で、10分位沸騰させ続ける。
3）飲みやすい温度まで冷ます。
※昔の人は「半分まで煮詰めたものは便秘薬、4分の1まで煮詰めたものは万能薬と言っていたそうです。
※換気扇を回すのをお忘れなく！
※1日700～800ｍｌ程度を少量ずつ分けて飲むと良いそうです。
※飲み過ぎは逆に体の負担になるらしいです。
※妊婦さんにもおすすめと本には載っていました。
詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓
アーユルヴェーダについてもさらっと書いてあり、ものすごくわかりやすかったです。
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