心と身体を癒す LotusLandの髙田です
秋は美味しいものがたくさん！
そして、冬に向けて毎年この時期は太ってしまう
という方もいらっしゃるのではないでしょうか
最近、寒くなってきたり雨が多かったりで
心と身体のエネルギー不足
というお客様のお声が多い気がします
身体のエネルギーがなくなってしまうと、
心も疲れて
行動にうつせなくなったり
良くないと分かっているのに
食べすぎてしまったり。。
ストレスなどで心のエネルギーがなくなってしまうと
身体も重くなったり。。
心と身体の相互作用というのを私自身も
とても感じますし
お客様でも、同じようなことを感じている方がたくさんいます
そんなエネルギー不足の方が決まって言うのが
『食べすぎてしまう。。』
『夜中にスナック菓子や甘いものを食べたくなる。。』
私にも経験があります。
以前ストレスいっぱいで、朝から遅くまで
働いていたときは
スナック菓子を２袋くらい食べたり
２３時くらいにラーメンとご飯。とか
食べていました
そんな時って、お腹を満たす為ではなく
『感情』を満たすために
食べてるんですよね
私の場合は
『寂しい』とか
『認められたい』という
感情を満たすために
食べていたような気がします。
もちろん、美味しいものがいっぱいで食べすぎてしまうこともありますが
なんとなく食べてしまう時や
どうしても、食欲が抑えられないときは
『どんな感情を満たすために食べているんだろう？』
ちょっと立ち止まって考えてみると
良いかもしれませんね
それと、リフレッシュ方法を用意しておくこと
身体を動かしたり
お風呂にゆっくり入ったり
１０分、１５分でもゆっくり出来る時間をとる。など
忙しい時ほど、意識してそういう時間をとるように
心がけてみましょう
パワーチャージや気分転換にも
LotusLandでお待ちしてます
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