ビタミン・ビタミン・ビタミン☆

１２月も半ばになり、いよいよ寒くなってきました。
寒さのおかげか、なんだか喉が痛いんですよね。
風邪は引きたくないので、血中ビタミン濃度を上げて
風邪回避であります。

食事から摂るのは大前提ですが、体調により
ビタミン錠剤も利用しています。
よく飲むのはこちら

ビタミンって美白効果があるとよく言われているけれど
どうなんでしょうね。上３つは既に何本もリピート購入して
いますが、びっくりするほど色が白くなった、みたいな
驚きは無い気がします。

ただ、あまり大きなシミはできないし、疲労回復や風邪回避
の効果はあるかも、という印象です。

前にもブログに書いたのですが、こうした
ビタミン・サプリの類は、凝りだすとキリがなくてお金が
かかってしまいがち。。。　

しかも、継続して飲まないと効果がわかりにくいという
のもあるので、厳選して取り入れることが重要ですよね。

ある程度知識がないと、情報に踊らされてしまう気がして
少し前に「サプリメント事典」なるものを購入してちょっと
勉強（？）してみました。

ほんと奥が深い世界ですね。
管理栄養士を目指したいと思ってしまいました。
お金も時間もないので、難しいのですが。。。

ともわれ、「食」に関する知識って必要だな～と
思う今日この頃。食べた物が体を造るってこと
ですもんね。

可能な範囲で学びたいと思っている私です。