筋膜リリースという言葉がよく聞かれるようになりました。
そもそも筋膜とは何でしょうか？
筋膜とは、筋肉の周りの膜のことで、筋繊維1本づつにも、筋肉単位にも膜があります。
筋膜は筋肉をまとめたり動きをスムーズにするための膜なんですが、過度な疲労、悪い姿勢の継続によって筋膜同士や筋膜と骨膜が癒着してしまいます。
癒着した場所の血液の流れ、リンパの流れが悪くなります。
そして筋肉の動きにも制限がかかります。
この癒着を取り除くことを筋膜リリースと呼んでいます
筋膜リリースすると
①血液、リンパの流れがよくなり体の不要なものを出しやすくなります。
②筋肉の動きがスムーズになり運動の幅が大きくなるので、運動の効果が得られやすくなります。
そうして本来の体へと戻っていきます。