こんにちは。
食べ痩せ美脚塾のひとみです。
今日も先週に引き続き休日出勤です
今日のお昼は
いわしのしょうが煮
野菜たくさんのコンソメスープ
サラダ（ポーチドエッグ入り）
15時のおやつは
冷凍いちご
ヨーグルト
干し芋
干し芋は撮り忘れました
スープはスープジャーであったかいものを食べられて幸せ！！
１５時のおやつは食べ過ぎたかも。
でも、お腹いっぱいになって幸せ
あっ、
おやつはチョコやおせんべいを食べることもありますよ。
それでも太ることはありません。
甘いものを食べても太らないのは
普段から３食きちんと穀物や
脂肪を燃やすために必要な栄養を食事で摂ってるからです。
置き換えダイエットや
無理な運動をしたり
ゼロカロリー食品を食べたり
ましてや
食べない！！
なんてことはしません。
そんなことしても痩せないってことを実感してるからね！！
痩せたい人こそ食べてくださいね