カラダの声は無視すると暴走する！

なんだか無性に甘いものが食べたい。
いつもは欲しくないのにポテトチップスが食べたい。
カラダにあまり良くないとわかっていても、ジャンクフードが食べたい。

そんなときは、ただ疲れているよ！
そろそろ休んでね！のサイン。


あなたはそんなとき、どうしていますか？？


その時に、食べたいものをぐっと我慢しますか？
食べたいだけ食べて、後で後悔したり罪悪感を感じますか？
美味しく食べて、満足していますか？？



その時にとっても大切なこと。
カラダの声＝ココロの声をしっかり受け止めてあげること。
 


あー、本当は疲れていたんだなぁ。
頑張っていたんだなぁ。
我慢しているんだなぁ。 
あー、本当はやめたいんだなぁ。
泣きたいんだなぁ。
甘えたいんだなぁ。
 


どんな声でも構わないから、こんなカラダからの声を無視せずに、ジャッジせずに、

私はこんなことを感じていたんだなぁ。
とただ受けとめてみる。

ただそれだけでいい。

  
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それを無視して、
疲れていること。
頑張っていること。
我慢していること。
やめたいこと。
泣きたいこと。
甘えたいこと。

をないことにして、我慢して、後悔して、罪悪感だけ感じていると、

そんな気持ちたちはどんどん暴走して、
また無性に甘いものを食べたくなったり、
ポテトチップスやジャンクフードが食べたいの繰り返しになってしまうのです。


ジャンクフードを食べてしまうあなたがダメなわけではなくて、カラダの声を無視していることの方が悲しいということ。


何かこころあたりはありましたか？？

何を感じても思っても大丈夫。
ただ受けとめるだけでいい。



ぜひ、あなたのココロの声をしっかり受け止めて、本当にカラダの欲しがるもの食べましょうね（╹◡╹）



 

 


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