あなたは甘いものが好きですか？
私はとっても好きでした。
今でももちろん好きです。
でもね、やっぱり好きだからといくらでも食べていると、カロリーのとりすぎで太るし、糖分の分解や吸収には内臓はかなりエネルギーを使うから、疲れやすくなる。
疲れをとるため、ストレス発散のために、食べる甘いものが、また太ることでのストレスや、疲れがとれない原因にもなるから、悲しいですよね。
間食の量を控える、減らす。
間食を食べる時間を工夫する。
甘いものを天然の甘みに変える。
など、工夫できることはたくさんあるけど、まず一番にこれだけは気をつけて欲しいこと。
それは、果糖フドウ糖液糖をとらないこと。
そのために、自分で買い物をして食材や食べるものを選べるときは必ず裏に記載されている原材料表をみて欲しいのです。
この果糖ブドウ糖液糖は、食べてもたべても満腹にならないのがやっかいで、自然のものではない添加物なので、胃腸にも負担が多いのです。
食べてもたべても満腹にならないのは、甘いもの好きの人にはかなり危険（笑）
炭酸ジュースなど甘いジュース類にはほぼ入っているから、飲みものは天然の甘みをとって欲しいな。
さらに、カラダに良さそうなヨーグルトにも入っていることがあります。
安いお手頃価格のものほど入っている可能性は高いです。
ちなみに私の大好きなポン酢も入っている商品がありました。
自分で買うものを選べるときはなるべく避けましょう！
もし、天然の甘みで満足しないようだったら、かなり添加物の甘みに舌や頭が慣れている可能性が高い！！
少しずつ本来の味覚を思い出すためにも、ぜひ控えてみてくださいね！
高松市美ボディエステ専門店 ロータス代表
ティーセラピスト®︎ 松本香織
高松市伏石東バイパス沿い おいしい広場より西へ徒歩1分
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