こんばんは。
香川県高松市美ボディエステ専門店 ロータス
美ボディメイクナビゲーター
風水薬膳®︎茶アドバイザーの松本香織です。
よくダイエットしたいなら、食事の食べる順番に気をつけよう！と言われますよね。
野菜から食べたほうが太りにくい食べ方だよ！とかね。
なぜ、食べる順番を気をつけたほうがいいか？野菜から食べたほうがいいか？知っていますか？
血中の糖分量の急増を防いで、
脂肪を溜め込むのを防ぐために大切なことは、糖分をとる前に胃の壁に「堤防」を作ることなんです。
この「堤防」を作ると、糖分の吸収速度を遅くすることができる＝脂肪を溜め込みにくく出来るということ。
実は自分で簡単に、脂肪を溜めないためのバリアを作ることが出来るのです。
そのバリアは、繊維質やタンパク質を合わせると作れます。
あまり考えすぎずに、糖質（ご飯、パンなどの主食）以外のものから摂るようにしてくださいね♪
もちろん野菜から食べるのでオッケー♡
そして痩せ型さんよりぽっちゃりさんのほうが、さらに運動をよくする人より運動しない人のほうが、血糖値は上がりやすいから、
ダイエット中の運動嫌いさんは、特に意識してね(^^)
さらにあなたあったダイエットのアドバイスは、サロンで何でもきいてくださいね♪