こんばんは。
香川県高松市 美ボディエステ専門店 ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
今は二十四節気の【処暑】で、暑さが治るといわれています。今日は少し夜は涼しいですね。
でも、まだまだ昼間は暑い（笑）
自然界ではトンボが飛んだり、秋の虫の鳴き声が聞こえたり、確実に秋になっている。
これから、急に涼しく感じる時間も増えていくので、風邪を引く人が多くなる。
台風の影響で、気圧が変わり喘息が悪化したり、五行でいう秋に対応した臓器の【肺】に注意したいところ。
風邪のひきかけは、なるべく早く治すにかぎる。
1番簡単な方法は、呼吸です。
以前の暦のお話でも書いたように、呼吸は今の秋にとっても重要。なぜなら、秋に対応していて、影響を受けやすいのは肺だから。
効果的な呼吸のやり方は、まず息を吐き切ることが大切。吐き切ったら、ゆっくりと身体全体の隅々まで空気が入るイメージでたくさん空気を吸ってね。
うまく呼吸ができない方は、立って45度くらいにお辞儀した状態で行うとやりやすくなりますよ！
最近は、昼夜逆転生活や、食生活の乱れで、皮膚の免疫力がさがり、アレルギー症状が出やすい方も多いです。
そんな方にも、肺や大腸をリフレッシュして、免疫力を高める呼吸は、効果的ですよ！
ぜひ朝少し早起きして、新鮮な空気をめいいっぱいすって、秋を健やかに暮らしましょうね（╹◡╹）