こんばんは。
香川県高松市スラッと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
最近の食欲はどうですか？？
ダイエットは、順調ですか？？
12月は、イベントが多い時期なので、ダイエットには、厳しい季節（笑）かもしれませんね。
よく「ストレス」で、食べるのが、辞めれないとききます。
もちろん、ストレス発散を食で埋めるのは、手軽です。
ストレスの根本と向き合うことのほうが、面倒だから。
また、そんなときに、食べることを我慢しすぎても、ストレスは増えるから、悪循環。
ただ、生きていると「ストレス」というのは、なくならないもの。あるもの。
「ストレス」は悪者ではない。
「ストレス」をどう捉え、どう感じるか？？認識の仕方がポイント。
食に逃げるを繰り返すと、逃げぐせがついてしまう。
「ストレス」を私はどう捉えてるかな？？どう感じてるか？？
そこにちゃんと向きあってみて。
まずは、感じてみる。ストレスを解決することより、認識することが大事。
そのストレスを感じたうえで、食べたいか？？
食べたくないか？？自分でコミット(決断)することが、大切。
自分と向きあったうえで、
「あー、今日は、食べたいケーキたべちゃおう！」なのか、
「今日は、食べずに、もう寝よう！」なのか、
あなた自身で、後悔しない。納得する選択をするクセをつけていくと、「ストレス」を理由に、食べすぎるということは減っていくでしょう。
もう自分にウソをつかないで、罪悪感を持たずに、本当に食べものを、食べたいときだけ、味わって食べよう♪
心の奥の奥では、本当は、食べすぎをストレスのせいにしてるなってことも、自分自身でちゃんと、わかっているんだよね。
ただ、それに気づきたくなくて、気付かないフリをするの。
それが、自己防衛能力。
でも、やっぱり食べすぎ控えたいと思うなら、少しずつでも、自分とじっくり向きあうべき！
自分を見捨てないでね♪