こんばんは。
香川県高松市スラッと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
12月になって、皆さまいかがお過ごしですか？？
年末って、バタバタしてるような雰囲気ですよね。
仕事が忙しかったり。
忘年会や、クリスマスなどのイベント。
大掃除などなど。
私は、自営業になってからは、忘年会などが減り、そんなにバタバタしてませんが、
それでも年末までに、やっておきたいことなどがあって、先月よりはバタバタした感じがします。
仕事に、プライベートに、予定がぎっしりって日もあるかもしれませんね。
私も先日、そんな日がありました。
分刻みのスケジュールだと、何かとセカセカしますね。
そんなときは、きっと息とめてたり、呼吸はめちゃくちゃ浅いです。
そうなるとさらに、心に余裕もなくなり、身体の疲れも溜まる。
呼吸に意識むけて、深く呼吸するのなんて5回くらいなら、1分もかからない。
セカセカして、余裕がないなというときは、
ぜひ1度立ち止まって、深い呼吸を5回繰り返し、
仕切り直して、その後を過ごすのをオススメします。
忙しいのに、呼吸を深くするだけで、集中力が増したり、冷静に楽しむ事ができますよ。
そして、疲れも溜まりすぎません。
年末にむけて、楽しく日々過ごしましょう♪
ぜひ呼吸意識してみてね！