こんばんは。
香川県高松市 スラッと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
皆さんは自分の呼吸を、観察したことはありますか？
そんなことは、なかなかしたことないかもしれませんね。
以前の記事で、呼吸の大切さを、書いてますが(こちらを必ず読んでね★)、
その時に、ただ呼吸をするだけでなく、自分の呼吸に意識を向けてみてね。
そして、吸う、吐く、呼吸が４秒ずつゆっくりできた方は、
次に、８秒ずつ、１６秒ずつと、吸う・吐くときのカウントを長くしてみて下さい☆
いかがですか？できましたか？
秒数を長くしていったとき、吸う１６秒と、吐く１６秒では、どちらがやりやすくて、どちらが苦手に感じましたか？
息を吸うのは、地球にあふれている空気を体内に受け取る行為。
息を吸う方が、苦手に感じたあなたは、
もしかしたら、プレゼントやお金、愛情など、物や心が受け取るのが苦手。
また、無意識のうちに受け取り拒否を、しているかも。
息を吐くのは、体内で使った息を、体外の世界に戻す行為。
息を吐く方が、苦手と感じたあなたは、
もしかしたら、プレゼントやお金、愛情など、物や心を与えること、差し出すが苦手。
また無意識のうちに、あげることに、不安や恐怖を感じているのかも。
心あたりはありますか？
もしも、物や心も、空気のように無限に存在していて、いくらでも入ってくるし、いくらでも出ていくとしたら、あなたはどんな気持ちになりますか？
もっといろんな物や心を受け入れて、与えることができるのではないでしょうか？
呼吸を意識して、日常で行っていくことで、受け取り上手で、与え上手に、身体から変えていけます。
吸う息も、吐く息も、勢いよくではなく、少しずつゆっくり意識することで、できるようになるんです。
日常の呼吸のなかで、意識してみて。
美や健康、そして、すべての豊かさの受け取り上手で、与え上手になりましょう。
トータルセラピーサロン ロータス
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