こんばんは。
香川県高松市スラッと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
今週から、急に冷え込みましたね！！
皆さま、風邪などひいていませんか？？
こんな日は、心地よく身体が温まり、ダイエットも体質改善も出来る、よもぎ蒸しをするべし♪
よもぎ蒸しをすると、身体と心が軽くスッキリして、ご機嫌な気分になります。
よもぎ蒸し中、ロータスで使用しているマントは、手が出せるので、
ぼっーとしたり、スマホを見たり、雑誌を読んだり、好きな時間を過ごせます。
ここで効果アップのオススメの体勢をご紹介♪
下半身の冷えが気になる方は、後方で体育座りをして、足首や膝に、しっかり蒸気が、あたるようにすると、足元がはやく温まります。
寒さで、肩こりや腰の疲れも、出やすい季節なので、前方に座り、背面に蒸気をあてると、上半身もしっかり温まります。
腰のあたりは、腎臓があるので、下半身のむくみにも効果的。
全身しっかり汗をかきたい方は、顔もマントの中にいれて、全身浴がオススメ。
入浴中は、好きに過ごしていただいて、いいですが、
心地よいことをしているときは、その心地よいことに専念するのが、1番効果が出ます！！
前半は、冷えた身体が、少しずつ温かくなっていく感覚を、しっかり体感する。
それだけで、心地よい効果が、格段にあがる。
温泉につかる瞬間の、あの極楽な感じに似てるかな。
それが、じんわり続くような心地よさ。
後半は、身体がだんだん温まり、汗が出るスッキリ感を、しっかり感じてみる。
もし、心のなかにモヤモヤした気持ちや、嫌な気持ちがあれば、それも汗とともに、体外に、流れ出るイメージをしてみたり。
イメージすると、さらに効果も出て、スッキリする。
スマホを見たり、雑誌を読むと、このような体感やイメージはしにくくなるから、
よもぎ蒸し中は、ぜひぼっーと、よもぎ蒸しを体感することに専念してみてね(^^)
ぜひ、よもぎ蒸しを体感しに来てくださいね♪
トータルセラピーサロン ロータス
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