こんばんは。
香川県高松市スラッと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
今回こそ、
下半身をすらっとさせたいとか、
むくみや冷えを改善していきたい、
体重マイナス6kgになりたいなど、
その希望にむけて、
入浴を習慣にしようとか、
ストレッチを続けよう、
毎食1口目は30回噛もうなど、
続けようって決意したのに、なかなか続かないことってありませんか？？
そんなとき、どうしてますか？
頑張って頑張って、無理して続ける？
すぐに諦めてしまう？
休んだり、頑張ったり、少しずつ習慣にしていく？
人の心には、潜在意識という、自分の意思ではコントロール出来ない、心のエリアがあって、
その心のエリアは、安定が好き。
ここでいう、安定とは、今まで通りがいいってこと。
例えば、今まで通りが、毎日コンビニ食ばかりとか、
毎日お菓子しか食べないとか、
常識的に考えたら、身体に良くないと思うことも、
潜在意識にとっては、それが安定してるから、
身体にいいように、自炊して栄養のあるものを食べるとか、
お菓子をフルーツに変えることも、はじめは、心地悪く感じてしまい。
心では、身体にいいことしたいと、思っているのに、
心の中の潜在意識のエリアでは、今まで通りの不摂生生活が心地よいって、思ってしまう。
なので、なかなか新しく続けることが、習慣にならないのは、ごく普通のこと。
でも、何も新しい習慣が作れないのは、寂しいから、
少しずつ、潜在意識を慣らしていくこと。
そして、楽しむこと。
この2つを意識して、ぼちぼち続けていくのが、ポイントです。
例えば、入浴を習慣にしたいのに、続かないなら、
まずは、2日に1回は入浴する。
仕事が残業で遅くなった日は、シャワーでもOKにする。
など、少しずつはじめていく。
または、入浴中に好きな香りの入浴剤を入れる、
入浴中に雑誌を読むなど、
自分の好きなことを、新しい習慣にアレンジしてみる。
ぜひ、あなた好みに習慣をカスタマイズして、ぼちぼち続けていきましょう(^^)
トータルセラピーサロン ロータス
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