こんにちは。
香川県高松市 スラっと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
肩こりでお悩みの方、普段何か気をつけたり、対策してることある？？
パソコン作業、スマホの見すぎなど、肩こりがまったくない方のほうが少ないくらい、
私達は、肩がこりやすいよね。
長時間同じ姿勢、特に前傾姿勢になることで、血流の滞りや、頭の重みによる負担で、肩が凝るんだけど。
肩こりのセルフケアには腕回しがオススメ！！
ただ、効果を出すためには、意識をむける場所がポイント！！
【オススメ肩こりセルフケア】
まず姿勢を正して、腕をゆっくり大きく回します。
片方ずつ回し、内側回し、外側回しを10回ずつ行います。（絶対5回ずつはしてね）
★ポイントは、ゆっくり、大きく、自分の限界まで腕を伸ばして回すこと。
ここからが、最重要ポイント。
「腕を回して下さい。」と、いわれてどこを意識しましたか？
何も考えずに腕を回した？
手の平に意識した？
肩先を意識した？
★このとき、必ず肩甲骨を意識して、肩甲骨から腕を回すイメージで動かして下さい。
肩こりって、肩が凝ってるだけでなく、肩甲骨から凝っているんです。
肩こりにお悩みの方で肩甲骨が凝っていない人は、今までいませんでした。
腕で回すイメージと、肩甲骨から動かして、回すイメージ、1度どちらもやって、肩甲骨から腕の動き（可動域）が違うのを感じてみて下さい。
意識の向け方を変えて、習慣にするだけで、お客様も、
「肩の軽さが全然違った。意識変えるだけで、こんなに違うなら、もっとはやく知りたかった。」
と言ってました♪
ぜひ日常の隙間時間にとり入れてみてね。
つらい肩こりには、ロータスのボディコースや、カッピングがオススメ♪
ぜひ試してみてね。
高松市伏石東バイパス沿い ぽかぽか温泉より徒歩2分
トータルセラピーサロン ロータス
女性専用 完全貸し切り隠れ家サロン
（当日予約も受付ています）
【住所】香川県高松市伏石町2166-6-104
【TEL】090-8282-1154
【営業時間】10:00~22:00
(不定休)
メニュー・料金一覧
お店までの道のり
お客様の声
ロータスについて
ご予約方法は3つ
【TEL】090-8282-1154
【Mail】lotus.since2015@gmail.com
24時間ネット予約受付中！
ロータスをＬＩＮＥでお友達登録して下さい♪
美容情報やサロン情報、キャンペーンなど不定期で配信しています。
サロンへのお問い合わせや予約にもご利用いただけます。
※スマホの方は上記をクリック。
※パソコンからは登録できません。【ID: @jwk2168y で検索】
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