こんばんは。
香川県高松市 スラっと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
前回、食べ過ぎ習慣から、サヨナラするために、気をつけるといい事を書いてます。
こちらをどうぞ★
日常の食事内容を、少しづつ改善していくことは、大事なことだけど、
「白い食品」がとっても好きで好きで、たまらない方。
例えば、菓子パンなら毎日何個でも食べれるとか、おかずなんていらないから、ご飯ものばかり食べてるなど、
控えた方がいいと、頭でわかっているのに、どうしても控えれないという方は、
そんな方こそ、「断食」チャレンジして欲しいなって思う。
「断食」なんて、食べることが好きな私には絶対無理！！って思った、貴方にこそ、やってみてほしい。心から思う。
「断食」もいろんなやり方があるんです！
「半断食」といわれてる、１日のうちの１食だけ断食する方法（夜ご飯を酵素ドリンクに置き換え）や、オススメのスープや、玄米など胃への負担を最小限にして、なだらかに内臓を休める方法。
「断食」でも丸一日行う週末断食や、３日行う方法や、もっと１週間以上行う方法などなど。
半断食はネットや本に書かれてある情報で、気軽に取り入れてもいいけど、断食をする場合は、必ず専門の人に相談して行ってね。
断食といっても、何も食べないわけじゃないから。酵素ドリンクなどで栄養を取ったり、水分はしっかりとるから。絶対、自己判断でしないでね。
アドバイスのもとで断食をすると、ちゃんと味覚が戻って、適量が分かり、身体が軽くなったり、むくみも軽減して、体重や体脂肪も落ちるの。
そして、頭でなく、身体で、普段の食事にありがたみが分かり、しっかり食と向き合える。心も軽くなる。
アドバイスなく自己判断ですると、このような変化の実感が分からないと思うし、毒素が急に出る反応が出たときなどの対応もできないから、ちゃんと効果を出すためにも、専門の方にサポートしてもらいましょう。
「半断食」もオススメ」だけど、内臓をしっかり休めて、本来の食欲にリセットしたいなら「断食」がオススメ。
そして、せっかくなら私は、断食リトリートをオススメしたい！！
静岡の伊豆高原にある、やすらぎの里さんなら、心も体もリラックスしながら、安心して１週間デトックスできるから、ぜひ行ってみて(^^)
なかなか休暇のとれない方は、私のサロンでもファスティングサポートをしてるので、一度ご相談ください。
高松市伏石東バイパス沿い ぽかぽか温泉より徒歩2分
トータルセラピーサロン ロータス
女性専用 完全貸し切り隠れ家サロン
（当日予約も受付ています）
【住所】香川県高松市伏石町2166-6-104
【TEL】090-8282-1154
【営業時間】10:00~22:00
(不定休)
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断食といっても、何も食べないわけじゃないから。酵素ドリンクなどで栄養を取ったり、水分はしっかりとるから。絶対、自己判断でしないでね。
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「半断食」もオススメ」だけど、内臓をしっかり休めて、本来の食欲にリセットしたいなら「断食」がオススメ。
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