こんにちは。
香川県高松市スラっと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
秋は気候が過ごしやすくて、美味しい食べ物も出回るから、「食欲の秋」と言いますね。
私も、栗、カボチャ、サンマ、栗・・に夢中です。栗好きです(笑)
ダイエットしたいのに、食生活見直したいのに、
食べても食べても、食べたりないときってありませんか？
私は昔、しょっちゅうそんな気持ちになって、我慢しては、挫折を繰り返して、罪悪感みたいなものを感じてました。
今でも、たまに、食べても食べても、食べたいときはあります！でも罪悪感はかなりなくなりました(^^)
この「食べても食べても、食べたい」のは、ニセもの食欲
です！！
心からの欲求と、身体からの欲求の場合があります！
ここで言う、欲求とは、SOSのサインみたいなかんじ。
そこを無視して、我慢したり、食べ過ぎを続けると、以前の私のように、我慢しては、挫折を繰り返して、罪悪感みたいなものを感じる、繰り返しになってしまうかもしれません。
この心や身体からのSOSとは、
疲れてるよ！
自分を大事にしてよ！
何か我慢してない？？
などのメッセージの現れ。
まずは、ちゃんと自分の心や身体からのSOSを感じるように、
しっかり睡眠すること、
ゴロンと横になってダラダラして、
マッサージで癒されたり、
ストレッチや、ヨガで身体の力抜いて、
あなたの好きな方法で、まず一息ついて、落ち着きましょう。
そして、どーしても食べたいなら、1日は食べたいだけ満足するまで食べきって下さい(笑)
もうこのときは、罪悪感持たずに、とにかく食べるのに集中して(笑)
自分で、自分をちゃんと落ち着かせてから、
心と身体を大事にステップにすすみましょう♪
★続く
高松市伏石東バイパス沿い ぽかぽか温泉より徒歩2分
トータルセラピーサロン ロータス
女性専用 完全貸し切り隠れ家サロン
（当日予約も受付ています）
【住所】香川県高松市伏石町2166-6-104
【TEL】090-8282-1154
【営業時間】10:00~22:00
(不定休)
メニュー・料金一覧
お店までの道のり
お客様の声
ロータスについて
ご予約方法は3つ
【TEL】090-8282-1154
【Mail】lotus.since2015@gmail.com
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サロンへのお問い合わせや予約にもご利用いただけます。
※スマホの方は上記をクリック。
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ここで言う、欲求とは、SOSのサインみたいなかんじ。
そこを無視して、我慢したり、食べ過ぎを続けると、以前の私のように、我慢しては、挫折を繰り返して、罪悪感みたいなものを感じる、繰り返しになってしまうかもしれません。
この心や身体からのSOSとは、
疲れてるよ！
自分を大事にしてよ！
何か我慢してない？？
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まずは、ちゃんと自分の心や身体からのSOSを感じるように、
しっかり睡眠すること、
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あなたの好きな方法で、まず一息ついて、落ち着きましょう。
そして、どーしても食べたいなら、1日は食べたいだけ満足するまで食べきって下さい(笑)
もうこのときは、罪悪感持たずに、とにかく食べるのに集中して(笑)
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