こんばんは。
香川県高松市 スラッと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
人って、頭で知識として分かっていても、やっぱり、実際に自分で経験してみないと納得しないものだなと、思います。
先月、私は風邪でダウンしてました。
昔はよく風邪をひいてましたが、その時は、不摂生生活してたし、
いろんなことを我慢して無理して、生きていた感覚だったので、
今思えば、それだけ身体と心が無理してたら、そりゃ風邪もひくよね！（笑）と思えます。
今回は、昔より身体も心も無理してる自覚がなかったので、
なんでだろうって振り返ったら、
好きな仕事が出来ていて、無理してる感覚がなかったけど、
睡眠不足になっていて、ちょっと身体と心が無理してたんだなって思えました。
風邪とか、ちょっとした身体の不調、
肩こり、むくみ、余分な脂肪がつく、
全部これって、
身体と心からのサインなのね！！
このサインをただの不調で片付けるか、
身体と心のサインと受け取って、自分がどうしたいか？？
立ち止まることが、大事だなって思う。
今回の私は、睡眠環境を整えたいと思いました。
少し前から思ってたけど、ズルズル出来ないでいたなぁ。
スマホをアラーム代わりに使っていて、そのために夜中に目が覚めて仕事のことで思いついたこととか、ネットで調べたりしてたから、
ネットの見すぎを防ぐために、目覚まし時計買いました（笑）
アラームは目覚まし時計にしようと。
そして、楽しいことでもちゃんと休んで、間をとろうって。
休息することは、おくれをとったり、怠けてることじゃなくて、
私のなかの最重要項目に睡眠を、認定しました（笑）
睡眠は身体に大事だよ！！基本だよ！！
と、頭でわかっていても、
実際このように体感してみたいと、
人って心からは、納得していないとつくづく感じました。
そう思えば、身体の不調のサインって、ありがたい！！
そしてそんなときは、不調を消し去ることだけでなく、
身体と心からは何をいってるのかな？？
そして、私はどうしたい？？
って、立ち止まって、考えてみるのもいいかもしれません。
せっかく存在してる、大事な自分の身体。
ちゃんと大切にしたいですね♪
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