こんばんは。
香川県高松市 スラっと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
頑張らないダイエットの行動編 水分補給についてまずお伝えしました。
水分補給で痩せ体質の土台を作る 【まとめ】
これから私がお伝えしていく、頑張らないダイエットの色々な行動ですが、
一番大事なポイントは、感情なんです！！
よくポジティブ思考がいいとか、
楽観的な考えをしたほうがいい、
などきいたことはあると思いますが、
そのような概念も全部ひっくるめて、
自分自身が「快」と感じる状態が、
ダイエットを含め、全ての行動を最大に発揮できる、
栄養剤のような存在です。
日々の暮らしのベースが、「快」の状態なのか、「不快」なのかで、
変化や結果の出方も違います。
ここで伝えたい、感情とは、喜怒哀楽のような「気持ち」のことです。
瞬間的に、ほぼ無意識に湧いてくるようなものです。
一般的には、
喜び、楽しみは「快」で、
怒り、哀しみは「不快」と認知されることが多いと思いますが、
ダイエットでは、「快」の感情の中でも、
楽しい、心地よい、嬉しい、などの感情をベースに、
過ごしていただきたいです。
この「快」の感情は、
本当に、本気で、重要ポイントです！！！
ここを意識するかしないかで、
頑張らないダイエットをするか、
いつの間にか、頑張るダイエットに路線変更してしまうか、
目的が変わってしまいます！！
まずは、1日の中で、自分自身がどのような気持ちになっているか、
自分自身の気持ちを観察してみて下さい。
今日は心地いい気分になることが多かったな、
午前中はなんだか怒ってばかりいたな、
など、まずは、感情に意識を向けることから、はじめましょう！
特に忙しい日々を送っている方、
同時進行で色んな事をやっている方などは、
日々やるべきことをやっていく毎日で、
なかなかその行動にどんな感情をもって、自分が行動してるか？
など考えていなかったかもしれません。
はじめのステップは、
まずダイエットに「感情」が大事ということを知り、
自分の「感情」を知ることからです。
自分の「感情」をしっかり見つめてみてくださいね。
休憩時間や、トイレ、お風呂の中、1日の終わりに振り返ってみてもいいですね。
★今日のまとめ
●頑張らないダイエットで一番大事なポイントは「感情」
●ダイエット、また全ての行動においての栄養剤は、自分自身にとっての「快」の感情
●ダイエットにおいては、楽しい、心地よい、嬉しいを感情のベースとする
●まずは自分の1日の感情を見つめてみる
高松市伏石東バイパス沿い ぽかぽか温泉より徒歩2分
トータルセラピーサロン ロータス
女性専用 完全貸し切り隠れ家サロン
（当日予約も受付ています）
【住所】香川県高松市伏石町2166-6-104
【TEL】090-8282-1154
【営業時間】10:00~22:00
(不定休)
メニュー・料金一覧
お店までの道のり
お客様の声
ロータスについて
ご予約方法は3つ
【TEL】090-8282-1154
【Mail】lotus.since2015@gmail.com
24時間ネット予約受付中！
香川県高松市 スラっと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
頑張らないダイエットの行動編 水分補給についてまずお伝えしました。
水分補給で痩せ体質の土台を作る 【まとめ】
これから私がお伝えしていく、頑張らないダイエットの色々な行動ですが、
一番大事なポイントは、感情なんです！！
よくポジティブ思考がいいとか、
楽観的な考えをしたほうがいい、
などきいたことはあると思いますが、
そのような概念も全部ひっくるめて、
自分自身が「快」と感じる状態が、
ダイエットを含め、全ての行動を最大に発揮できる、
栄養剤のような存在です。
日々の暮らしのベースが、「快」の状態なのか、「不快」なのかで、
変化や結果の出方も違います。
ここで伝えたい、感情とは、喜怒哀楽のような「気持ち」のことです。
瞬間的に、ほぼ無意識に湧いてくるようなものです。
一般的には、
喜び、楽しみは「快」で、
怒り、哀しみは「不快」と認知されることが多いと思いますが、
ダイエットでは、「快」の感情の中でも、
楽しい、心地よい、嬉しい、などの感情をベースに、
過ごしていただきたいです。
この「快」の感情は、
本当に、本気で、重要ポイントです！！！
ここを意識するかしないかで、
頑張らないダイエットをするか、
いつの間にか、頑張るダイエットに路線変更してしまうか、
目的が変わってしまいます！！
まずは、1日の中で、自分自身がどのような気持ちになっているか、
自分自身の気持ちを観察してみて下さい。
今日は心地いい気分になることが多かったな、
午前中はなんだか怒ってばかりいたな、
など、まずは、感情に意識を向けることから、はじめましょう！
特に忙しい日々を送っている方、
同時進行で色んな事をやっている方などは、
日々やるべきことをやっていく毎日で、
なかなかその行動にどんな感情をもって、自分が行動してるか？
など考えていなかったかもしれません。
はじめのステップは、
まずダイエットに「感情」が大事ということを知り、
自分の「感情」を知ることからです。
自分の「感情」をしっかり見つめてみてくださいね。
休憩時間や、トイレ、お風呂の中、1日の終わりに振り返ってみてもいいですね。
★今日のまとめ
●頑張らないダイエットで一番大事なポイントは「感情」
●ダイエット、また全ての行動においての栄養剤は、自分自身にとっての「快」の感情
●ダイエットにおいては、楽しい、心地よい、嬉しいを感情のベースとする
●まずは自分の1日の感情を見つめてみる
高松市伏石東バイパス沿い ぽかぽか温泉より徒歩2分
トータルセラピーサロン ロータス
女性専用 完全貸し切り隠れ家サロン
（当日予約も受付ています）
【住所】香川県高松市伏石町2166-6-104
【TEL】090-8282-1154
【営業時間】10:00~22:00
(不定休)
メニュー・料金一覧
お店までの道のり
お客様の声
ロータスについて
ご予約方法は3つ
【TEL】090-8282-1154
【Mail】lotus.since2015@gmail.com
24時間ネット予約受付中！