こんばんは。
香川県高松市 スラっと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲターの松本香織です。
頑張らないダイエットメソッドの行動編①食事 補足
水分補給の大切さについては、まずこちらをご覧ください。
水分補給で痩せ体質の土台を作る①
水分補給で痩せ体質の土台を作る②
水分補給のアドバイスの中で、
水分は、水以外はだめですか？とよく質問されます。
水以外で、お茶はだめですか？と。
お茶でも構いません。
ただ、水のほうがお茶より効果が高いです。
なぜなら、お茶のデメリットとしては、
●お茶の成分を分解するときに、水分より体(腎臓)に働いてもらわないといけなくなる。
その分、脂肪燃焼など他の仕事をする余裕が減るということです。
●カフェインの作用が影響する
カフェインも1日2杯ぐらいなら大丈夫ですが、過剰に摂ると代謝の低下など、
美容と健康の効果を減らしてしまいます。
ただお茶のメリットとしては、
●水では味が物足りない方も続けやすい
●お茶の成分に入っている有効成分を摂取できる
水を摂取することに抵抗がない方は、水をメインで摂っていただき、
水がどうしても苦手な方は、
お茶とお水をバランスよく摂っていくことをお勧めします。
水も摂ることで、
続けると、水にも味があることがわかるようになり、
味覚も鋭くなり、食べ物のおいしさを、さらに感じれるようになりますので、
生活のなかに水をぜひ入れてくださいね。
ご参考に、
お茶にも、ルイボスティー、タンポポ茶などはカフェインが含まれないお茶もありますので、
少し体の負担を軽減できそうですね。
あくまでもカフェインが入っていても、過剰摂取でなければ、問題ないので、
ご自身が心地よい水分の取り方を、実践してみましょう。
高松市伏石東バイパス沿い ぽかぽか温泉より徒歩2分
トータルセラピーサロン ロータス
女性専用 完全貸し切り隠れ家サロン
（当日予約も受付ています）
【住所】香川県高松市伏石町2166-6-104
【TEL】090-8282-1154
【営業時間】10:00~22:00
(不定休)
メニュー・料金一覧
お店までの道のり
お客様の声
ロータスについて
ご予約方法は3つ
【TEL】090-8282-1154
【Mail】lotus.since2015@gmail.com
24時間ネット予約受付中！
香川県高松市 スラっと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲターの松本香織です。
頑張らないダイエットメソッドの行動編①食事 補足
水分補給の大切さについては、まずこちらをご覧ください。
水分補給で痩せ体質の土台を作る①
水分補給で痩せ体質の土台を作る②
水分補給のアドバイスの中で、
水分は、水以外はだめですか？とよく質問されます。
水以外で、お茶はだめですか？と。
お茶でも構いません。
ただ、水のほうがお茶より効果が高いです。
なぜなら、お茶のデメリットとしては、
●お茶の成分を分解するときに、水分より体(腎臓)に働いてもらわないといけなくなる。
その分、脂肪燃焼など他の仕事をする余裕が減るということです。
●カフェインの作用が影響する
カフェインも1日2杯ぐらいなら大丈夫ですが、過剰に摂ると代謝の低下など、
美容と健康の効果を減らしてしまいます。
ただお茶のメリットとしては、
●水では味が物足りない方も続けやすい
●お茶の成分に入っている有効成分を摂取できる
水を摂取することに抵抗がない方は、水をメインで摂っていただき、
水がどうしても苦手な方は、
お茶とお水をバランスよく摂っていくことをお勧めします。
水も摂ることで、
続けると、水にも味があることがわかるようになり、
味覚も鋭くなり、食べ物のおいしさを、さらに感じれるようになりますので、
生活のなかに水をぜひ入れてくださいね。
ご参考に、
お茶にも、ルイボスティー、タンポポ茶などはカフェインが含まれないお茶もありますので、
少し体の負担を軽減できそうですね。
あくまでもカフェインが入っていても、過剰摂取でなければ、問題ないので、
ご自身が心地よい水分の取り方を、実践してみましょう。
高松市伏石東バイパス沿い ぽかぽか温泉より徒歩2分
トータルセラピーサロン ロータス
女性専用 完全貸し切り隠れ家サロン
（当日予約も受付ています）
【住所】香川県高松市伏石町2166-6-104
【TEL】090-8282-1154
【営業時間】10:00~22:00
(不定休)
メニュー・料金一覧
お店までの道のり
お客様の声
ロータスについて
ご予約方法は3つ
【TEL】090-8282-1154
【Mail】lotus.since2015@gmail.com
24時間ネット予約受付中！