こんにちは。
香川県高松市 スラっと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
頑張らないダイエットメソッドの行動編①食事
水分補給で痩せ体質の土台を作る①
↑前回は水分補給がいかに身体に大切か、水分量の目安などについてお伝えしました。
今回は水分補給について、さらに詳しくお伝えしますね。
体にいい水とは、有害物質がなく、ミネラル分がほどよくある水です。
なので、もっと簡単にまとめると、水道水以外がオススメです。
そして、水には硬水と軟水がありますが、どちらにもメリット・デメリットがあります。
●軟水は日本人が飲みやすく、吸収されやすいが、その分硬水よりはミネラル分が少ない
●硬水はミネラル分が多いため、ダイエットにより効果的と言われているが、軟水より
吸収されにくい
メリット・デメリットも参考にしてもらっていいですが、最終的には、自分で飲んでみて
美味しいと感じる方を愛飲して下さい。
参考までに、私は軟水の方が美味しく感じるので、主に軟水を飲みます。
そして水の温かさも冷水、常温、白湯(ホット)がありますが、
氷水のような冷たすぎるものは、さすがに内臓もびっくりするので、避けていただくといいと
思いますが、
絶対白湯じゃないといけないということはありません！！
本来、身体は冷たいものを飲んでも、自分の力で身体を温める力はありますが、
ガブ飲みなど一気に飲みすぎると、さすがに身体にも負担がかかるので、
気をつけてみて下さい。
もちろんここ数日は寒い日も続きますから、白湯でさらに身体を温めるのは
とてもいいことです。さらに心がほっと癒されると、さらに効果も高まります。
水の種類や温度もご自身の身体と感覚と向き合ってみて、心地いいと感じるのが、
今の自分にっとベストな方法です。
水も味わって飲むと味が違います。
そしていろんな水を試しに飲んでみるのも、楽しみの一つになるかもしれませんね。
そして、ただただ水分補給をするだけでなく、
体感(むくみが少し減ったなど)や、小さな見た目の変化(便通が良くなりウエストがすっきり)を
元に、身体と答え合わせをしていくような気持ちを持つと、水分補給がただの義務感ではなく、
楽しんで生活に取り込めます。
●身体と相談しながら飲み
●体感の変化を楽しみながら飲む
ぜひ今日からは、水分補給でさえも楽しんで、行ってみて下さいね。
高松市伏石東バイパス沿い ぽかぽか温泉より徒歩2分
トータルセラピーサロン ロータス
女性専用 完全貸し切り隠れ家サロン
（当日予約も受付ています）
【住所】香川県高松市伏石町2166-6-104
【TEL】090-8282-1154
【営業時間】10:00~22:00
(不定休)
メニュー・料金一覧
お店までの道のり
お客様の声
ロータスについて
ご予約方法は3つ
【TEL】090-8282-1154
【Mail】lotus.since2015@gmail.com
24時間ネット予約受付中！
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なので、もっと簡単にまとめると、水道水以外がオススメです。
そして、水には硬水と軟水がありますが、どちらにもメリット・デメリットがあります。
●軟水は日本人が飲みやすく、吸収されやすいが、その分硬水よりはミネラル分が少ない
●硬水はミネラル分が多いため、ダイエットにより効果的と言われているが、軟水より
吸収されにくい
メリット・デメリットも参考にしてもらっていいですが、最終的には、自分で飲んでみて
美味しいと感じる方を愛飲して下さい。
参考までに、私は軟水の方が美味しく感じるので、主に軟水を飲みます。
そして水の温かさも冷水、常温、白湯(ホット)がありますが、
氷水のような冷たすぎるものは、さすがに内臓もびっくりするので、避けていただくといいと
思いますが、
絶対白湯じゃないといけないということはありません！！
本来、身体は冷たいものを飲んでも、自分の力で身体を温める力はありますが、
ガブ飲みなど一気に飲みすぎると、さすがに身体にも負担がかかるので、
気をつけてみて下さい。
もちろんここ数日は寒い日も続きますから、白湯でさらに身体を温めるのは
とてもいいことです。さらに心がほっと癒されると、さらに効果も高まります。
水の種類や温度もご自身の身体と感覚と向き合ってみて、心地いいと感じるのが、
今の自分にっとベストな方法です。
水も味わって飲むと味が違います。
そしていろんな水を試しに飲んでみるのも、楽しみの一つになるかもしれませんね。
そして、ただただ水分補給をするだけでなく、
体感(むくみが少し減ったなど)や、小さな見た目の変化(便通が良くなりウエストがすっきり)を
元に、身体と答え合わせをしていくような気持ちを持つと、水分補給がただの義務感ではなく、
楽しんで生活に取り込めます。
●身体と相談しながら飲み
●体感の変化を楽しみながら飲む
ぜひ今日からは、水分補給でさえも楽しんで、行ってみて下さいね。
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