こんばんは。
香川県高松市 スラっと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
頑張らないダイエットメソットの行動編①食事
食事のことをお伝えする前に、痩せ体質、がんばらずに本来の美ボディに導く為に、
大事なことは水分補給です。
人間の体は約60％が水でできているといわれています。
そして水が代謝をあげてくれる大きな役割をしています。
代謝とは「必要なものを取り込み、要らないものを排出する作業」のことで、
●消化、吸収
●細胞代謝(細胞の生まれ変わり)
●脂肪燃焼を含むエネルギー発生
●血行
など、体内のさまざまな働きのことです。
この様々な働きの中で水分が必要になり、水分がないと身体はちゃんと仕事ができません。
ダイエットや、美容、健康すべてにおいて、水分摂取が勧められるのは、
身体の基本的な機能を保つためには、絶対不可欠で、水が足りない状態では、
せっかくの行動が空回りしてしまうのです。
○水分量の目安
ダイエット希望の方には、目安は体重×30ｍｌ～40ｍｌ
55㎏の方なら1650～2200ｍｌです。
水分をあまり摂れていない方へ
まずご自身の体にちゃんと仕事してもらうために、量は気にせず、
水を飲んでみるということに意識をおいて、飲んでみませんか？？
既に水分を摂れている方へ
いつもどれくらい飲んでますか？
何を飲んで水分をとってますか？
振り返ってみて下さい。
どのような水を飲めばいいかは次回お伝えしますね。
そして、がぶ飲みでなく、こまめに摂ってもらうと(1時間コップ1.2杯とか)、
内臓や身体の機能がさらに高まり、さらに代謝も上がるので気をつけてみてくださいね。
今日もご自身の身体に潤いを与えてあげましょう。
高松市伏石東バイパス沿い ぽかぽか温泉より徒歩2分
トータルセラピーサロン ロータス
女性専用 完全貸し切り隠れ家サロン
（当日予約も受付ています）
【住所】香川県高松市伏石町2166-6-104
【TEL】090-8282-1154
【営業時間】10:00~22:00
(不定休)
メニュー・料金一覧
お店までの道のり
お客様の声
ロータスについて
ご予約方法は3つ
【TEL】090-8282-1154
【Mail】lotus.since2015@gmail.com
24時間ネット予約受付中！
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大事なことは水分補給です。
人間の体は約60％が水でできているといわれています。
そして水が代謝をあげてくれる大きな役割をしています。
代謝とは「必要なものを取り込み、要らないものを排出する作業」のことで、
●消化、吸収
●細胞代謝(細胞の生まれ変わり)
●脂肪燃焼を含むエネルギー発生
●血行
など、体内のさまざまな働きのことです。
この様々な働きの中で水分が必要になり、水分がないと身体はちゃんと仕事ができません。
ダイエットや、美容、健康すべてにおいて、水分摂取が勧められるのは、
身体の基本的な機能を保つためには、絶対不可欠で、水が足りない状態では、
せっかくの行動が空回りしてしまうのです。
○水分量の目安
ダイエット希望の方には、目安は体重×30ｍｌ～40ｍｌ
55㎏の方なら1650～2200ｍｌです。
水分をあまり摂れていない方へ
まずご自身の体にちゃんと仕事してもらうために、量は気にせず、
水を飲んでみるということに意識をおいて、飲んでみませんか？？
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いつもどれくらい飲んでますか？
何を飲んで水分をとってますか？
振り返ってみて下さい。
どのような水を飲めばいいかは次回お伝えしますね。
そして、がぶ飲みでなく、こまめに摂ってもらうと(1時間コップ1.2杯とか)、
内臓や身体の機能がさらに高まり、さらに代謝も上がるので気をつけてみてくださいね。
今日もご自身の身体に潤いを与えてあげましょう。
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