こんばんは(^^♪
香川県高松市 トータルセラピーサロンエステ ロータスの香織です☆
毎日暑い日々が続いてますが、皆さん夏バテしてませんか？
こんな時こそ、栄養あるものしっかりとって、逆に体を疲れさせるものはあまりとりたくないですね。
前回甘いお菓子に騙されないでの記事にも糖質のことについてふれていたので、
今回は糖質に対しての正しい知識を届けたいと思ってます。
いろんなダイエットが流行っていますが、
例えば糖質抜きダイエット、
糖質は摂らずその分、タンパク質をとるとか、
いろいろありますが、
基本的に、
糖質も大切な栄養源なので必ず摂ってください♡
ただ、何から摂取するかと、量に気を付けてくださいね！
例えば、
朝 菓子パン、野菜ジュース
昼 パスタ
夜 コンビニ弁当
おやつ チョコレート
みたいな食生活送っている方はいませんか？
まず、食事内容が炭水化物（糖質を多く含む）がメインになっていますね。
そしてさらにおやつのチョコには糖質が含まれていますね。
適量の糖質ならかまわないのですが、この様に糖質三昧になると、
体の中で活性酸素が大量に発生し、体を錆びつかせるだけでなく、
糖化といって、細胞を焦がしてしまうんですね。
さびとこげです！！
想像してみてください。
沢山摂りすぎると、とるたびに体をさびとこげだらけにしてしまうんですね。
もちろんこれが原因で、
太る、
肌のくすみ、
しみ、しわなどの肌老化、
集中力の低下、気分の浮き沈みなど、
起こってしまうんです。
最近肌くすんでいるなって方いませんか？
もしかしたら、お手入れ不足だけでなく、
糖質の摂りすぎかもしれませんね？
例えば先ほどの食事を少しずつ変えるなら、菓子パンを胚芽パン、野菜ジュースを酵素ドリンクにかえたり、
できることからやってみましょう♡
サロンロータスでは、
ご自宅で出来ない体内老廃物を排出するコースだけではなく、
食のアドバイスもしっかりおこなっておりますので、
気軽にご質問くださいね♡
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高松市のエステならロータス