こんにちは(*^▽^*)
香川県高松市 トータルセラピーサロン エステ ロータスの香織です。
女性の方は甘いお菓子が好きな方も多いと思いますし、ご存じの方も多いと思いますが、
甘いもの＝糖質の摂りすぎは、美容と健康の大敵です！！
なぜ糖質が大敵なのかは、次回詳しくお伝えしたいと思います。
今回まず皆さんに知っていただきたいのが、
甘いものを食べる＝幸せな気分になれる
と思ってしまう、これは実は間違った記憶なんです。
甘いもの（糖質）を摂ると、セロトニンというホルモン（幸せを感じるホルモン）が優先的に合成されると勘違いを脳が起こしているのです。
実はセロトニンスイッチが押されているだけで、セロトニンは分泌されていない、
なので、実はうその記憶で、満たされているように感じているだけで、
ちっとも幸せな気分になれてないのです。
脳は幸せと騙されているが、
体は満たされていないから、
どんどん欲しがり、やめられない、止まらない、
どんどん食べる量が増えるということです。
どれだけとってもお菓子では、体はずっと満たされていないのです。
体はいろんな栄養素を必要としてるから勿論、糖分をまったく摂ってはいけないわけではなく、糖分も必要な栄養素です。
ただわざわざお菓子で糖分を摂らなくても、
炭水化物や、果物、野菜などの食物から、
いくらでも私たちは摂取できてるので、
お菓子はあえてとる必要はないんです。
そんなこと聞いても、
今まで幸せになれると思っていた甘いもの達と
いきなりさよならするのは
脳が嫌がるので、
甘いものの代用として、
果物、ナッツ、ヨーグルトまたはチーズなどに変えてみたり、
チョコレートがどうしても好きな方は、
カカオ量が多く、砂糖少なめの本格チョコを食べたり、
素材にこだわった高級お菓子を量より質重視でたまに食べるようにしたり、
食事で全く糖質をほとんどとってないなど、
栄養バランスに偏りがないか確認してみたり、
いろいろな方法があるので無理なく、
脳を騙し続けないで、
ぜひ体が喜ぶ食生活も身につけていきましょう☆
私も何年も騙されていました(笑)
なので皆さんにもまず正しい体が喜ぶ食について知っていただき、
ぜひ体感して実感していただけるお話をお伝えしていきたいと思っています。
本当のナチュラルビューティを目指しましょう♡
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