こんばんは
香川県高松市 トータルセラピーサロン エステ ロータスの香織です
皆さんはダイエットに対して、どんなイメージがありますか？
楽しくてわくわくしますか？
制限などでつらいですか？
ダイエットの定義1つとして、
健康のため、美容のため、肥満防止（や解消）のため、食事を制限すること
と、Wikipediaにのっていますが、
私の考えるダイエットの定義の1つとして、
自分を知るため、自分本来の姿に戻り、自分自身が一番輝いた状態になるために、
自分自身にあったライフスタイルをトータル的に作っていくものだと思っています
なので、ダイエットで我慢して、耐えて、無理して、何キロ減量など数字重視の目標達成をゴールとするダイエットではなく、
ダイエットを通して、もっと自分自身を知って、自分の可能性をたくさん見つけて、
固定観念をどんどん脱ぎ捨てて、心地よい楽しいライフスタイルを身につけていただきたいと思います
その第1歩としてまず、完璧主義にならないことをオススメします
がんばらないってこと
つらい頑張りをしないってこと
楽しい心地よいがんばりならしてください(笑)
これは例えば、
毎日腹筋を30回することにした
元々運動部だったから、
無理なくできるし、運動することでストレス発散にもなる
って方なら続けて、回数増やしたりしていってもいいでしょう
このがんばるは楽しいがんばるなので、大いに頑張ってほしいです
でも毎日運動できる時間が確保できるライフスタイルの方とできない方いるので、
できない方は毎日するを目標にしても７、８割できればいいやくらいをおススメします
さらにその目標ができなくても大丈夫です
その方にあったやり方や、その人のやりたくなるスイッチを探せばいいので
毎日できない自分は怠け者だ！なんて自分を厳しく監視しないように
ダイエット以外の日常でも、
完璧主義にならず、
つらい頑張りはせず、
常に2,3割の余力を残しておくと、
ここぞというときに大いに楽しくがんばれますので、
ぜひ心がけてみてください
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