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ホットヨガとマシンピラティスをはじめて判明したダメだこりゃな体年齢
数ヵ月前から
ホットヨガとマシンピラティスに通っている
週に3回くらいのペース
最初はホットヨガ多め
今はマシンピラティスをメインで通っている
通い始めた頃
体重やら筋肉量やらを測定した
体年齢→60才！
おおー 若いとは思っていなかったけど
50代の私
体は60才
ダメだ ガンバロウ
腰も痛いし疲れやすい いろんな数値も悪い
これまで
まったく運動をしてこなかったツケは
確実にたまっていた
再び測定
通いはじめて 1カ月を過ぎた頃だったか
測定しましょうと
インストラクターの方に言われ
恐る恐る
体重計のイロイロ測れるみたいなのに乗る
筋肉量は微増で 体年齢は59才
インストラクターの方はほめてくれる
まぁ 悪くはなっていないけど
もちろん ここでやめるわけにはいかない
ゆるやかな筋肉痛はある
難しいのは 運動ギライで
とてもあきっぽい私が
まずは続ける ということ
きつすぎるとイヤになってしまう
今は イヤにならないように
やさしいレベルのクラスを受けている
それでも 私には けっこう キツイ
ポヨンポヨンの体の私が
1カ月通ったからといって
腹筋が割れるわけでもなく
見た目の変化もない
ピラティスはインナーマッスルや
正しい体の使い方に重きをおくらしく
見た目のマッチョを目指していない
ただ レッスン後は お尻や内ももが痛い
そして 腰痛がなくなった
体も柔らかくなった
動いていない部位が動いて
健康に向かっていると信じて
また 通おう
ちなみに
お腹いっぱいごはんを食べているので
体重に変化はない
見た目に変化はないけど
健康になっている！はず！
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