おはようございます、はぴねすです
今日は熱中症アラート出てます
今日も室内でエアコンで過ごすことにします
暑いからか、こどもの食欲があんまり無いかも
、と心配になりますが、
アイスとお菓子は食べるので
、
ご飯が嫌なだけか…（えっ？手抜きバレてる？？）
とがっくしきているところです
ブログ始めて、1週間たちましたが、読んでくださった方ありがとうございます
励みになります〜
日々たわいのない話と、私のおすすめとかですが、ちょっとでもお役に立てれば嬉しいです
今日は私が長年毎日飲んでるサプリメントについて、ご紹介しようかなーと思います
全然高いサプリじゃない普通の薬局に売ってるやつですよ
高級サプリをご検討の方は、悪しからず
では、さっそく
①葉酸、鉄分、カルシウム（ディアナチュラ）
これは20代後半から飲んでます
女性は月一のものがあるので、貧血になりやすいですよねー
私も、貧血で医療保険に入れなかった経験あり
、鉄分は補充します
あと、骨も出産したらもろくなりますので、カルシウムは積極的に摂ってます
葉酸はね、妊娠中じゃなくても必要な栄養分ですので、続けてますよー
②DHA＆EPA（ディアナチュラ、森永ママのDHA）
これ、認知症予防のため飲んでます〜
あと、妊娠中も子供の頭が良くなりますように
って森永のサプリを飲んでましたよ〜
胎教とか、面倒臭くてして、全くしてなかったですけど、サプリメントは、飲むだけだし出来るわ、と…
ズボラな母ですみません
③めぐみのルテイン30（A F C）
これは、35過ぎて目がかすみはじめた
まさか、老眼では
くっきり見えるのを取り戻したくて飲んでます〜
④酸化マグネシウム（健栄製薬）
私は便秘症なんで、毎日飲んでます
酸化マグネシウムは他の便秘薬と違ってクセになりにくいため、妊娠中でも産婦人科でも処方されます
飲む前は便秘と下痢を繰り返してましたが、これ飲んで便秘にならなければ、お腹の不調はだいぶ改善しました
ずっと飲み続けてイイのか！？
という問題ですが、先日書いた大腸内視鏡検査してもらった先生に聞いたところ、腎臓に病気がない限り飲んでも良いそうです
むしろ、便秘は改善した方が良いとのことです
⑤ロコモア（サントリー）
足腰はやっぱり40代から衰え感じます〜
まだまだ子どもたちを追いかけないといけないので飲むことにしました〜
どれも、市販の安いものばかりですが、飲んでるとちょっと安心です（えっ、？気持ちの問題
？）
飲んでるのと飲んでないとどう違うのか検証は難しいですが、サプリマニアの祖母は90過ぎまで元気でしたよ（祖母は大正生まれでしたが、新しい物好きで、サプリとか高いのをよく試してました
）
では、また