HSPの自覚あり
HSPっぽい
「色々気が付き過ぎる」
「刺激に敏感に反応してしまう」
「人の気持ちがわかり過ぎる」
「じっくり考えないと動けない」
そして
『それらのせいで疲れてしまう』
という方が少しでも楽に過ごすためのヒントになりそうな方法を、限りなくHSPぽかった私自身の経験からお話していますー♪
ここでは
HSPおよびHSP的な性質や傾向を持つ人も
HSPとして総称しております
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
HSPの人間関係が格段に楽になる
徹底的に「他人は自分と違う」を自覚するメリット
今日は
その② こじらせを防ぐ、です
HSPは心が清らか
そして、他人も自分と同じように考えていると信じています
自分はルールを守って生きているので
守らない人がいるなんて想像もできません
世界中の人々は
皆モラルを持って、一定の価値観の元
正しく生きている、と考えています
でも実際は
そんなわけないよね
でもね
清い心の持ち主のHSPには、ルールに外れた事をする人が存在するという事実が
本当に本当に理解できなくて
見るとショックを受ける
大きな声や音を聞いて心臓が止まりそうになる
ルール違反が平然と行われていることに傷つく
けれども
HSP自身にも１つだけ勘違いがあって
自分自身が「普通でしょ？」と考えている常識が
グローバルスタンダードだと思い込んでいるのです
つまり、そこから外れている人は理解できない、と決めつけることによって
実は他人に対して
価値観の強要
正義の強要をしている場合があり
自分自身の正しさを証明するために
莫大なエネルギーを費やすことで
またしても自分自身が消耗するのです
何度言っても
靴下脱ぎっぱなしの人
洗面台を拭かずに出て行く人
ゴミの分別をしない人
斜め横断する人
そんな
あらゆるルール違反にストレスを感じます
何度言っても聞かない相手に対して
あるいは、
やめて！と言えなくてやられ放題の状況
そんな時
HSPが取り得る措置は
外れている人を糾弾するか
自分自身が間違っているかも？と自分責めをするか
のまさかの二択のみ
臨機応変な対応という考え方自体は理解しても
彼らが自ら選択することはないのです
冒険する事なく
予定調和を好む彼らが
常に
パンケーキはプレーン
ラーメンは醤油を選ぶことが
変化にも刺激にも弱いHSPの
おそらくは自己防衛手段です
そして、
(マイ)ルールから外れている人々が
土足で自分の領域を荒らしていくように見える社会と、自分自身とのズレに思い悩み
静かにプレーンなパンケーキを食べ続けながらも
「私は間違っていない(はず)」と
マイルールを固持する事で
静かにこじらせていく…
だ・か・ら
こじらせる前に
「他人と自分は違う」と
できればタトゥーを入れるくらいの勢いで心に刻んで欲しいのです
HSPの人だって
気になるのは、自分が守りたいマイルールだけで
靴下は洗濯機に入れるが
斜め横断はするよねー？普通
みたいな、整合性が不明な
正にマイルールで生きています
ただ、
斜め横断はいいけど
靴下はダメっしょ？
という謎のマイルールに世界中の人を従わせることはできないから辛い
「他人は自分じゃない」から
同じようには考えない
「他人と自分は違う」から
同じ価値観では生きていない
事を腹の底から理解しないことには
他人のことも許せないし
自分のことも許せないし
辛い世界に生き続けることになってしまいます
HSPに対して
いきなり
柔軟性を身につけろ、とか
たまには臨機応変にしろ、というのは
ハードルが高すぎます
まずは
他人と自分は違う、と心に刻みつける
違うから
ルールに外れた事をするし
理解できない行動に出るし
平気で嫌な事をする
嫌だな
傷ついたな
ショックだな
びっくりしたなー
と感じた時は
「違う人だから違う事をする」
だから
「理解できなくてトーゼンだ」
と、思い出してみて欲しいのです
そうでないと
「なぜこの人はこんなに私を傷つけるのだろう？」
「なぜ社会はこんなに無秩序なのだろう？」
「なぜ？」「なぜ？」「なぜ？」
の迷宮に迷い込み
他者や社会が悪い！
と恨んでしまうか
自分がおかしいのか？
と悩んでしまうか
大抵はその両方の感情が
同時に、または交互に襲ってきて
混乱するとともに消耗してしまうのです
他者の理解できない振る舞いは
「なぜ？こんな事をするのか？」
と追及しないで
まずは
「他人は理解できないもの」
「理解できなくて当然だ」
と思い出しましょー
理解できなかったらコミュニケーション取れないじゃん！
と思うかもしれませんが
ジャイアンみたいな
幼稚なオレ様以外の大半の人々は
理解できないから
コミュニケーションを取りながら
少しずつ距離をはかろうね！
というスタンスでいます
て、言うか
こっちが逆にジャイアンになっちゃう可能性がある
HSPは
自分が敏感だから
相手も同じくらい敏感に察してくれる、はず
と期待しては裏切られることも多いです
非常によく空気が読めるHSPは全体の20%
残りの80%である、日常的に相手にする人々は
あなたに比べればものすごいKYです
マイルールを
グローバルスタンダードだと信じて
守らない相手はシンジラレな〜い
と考えるのは
相手にとっては
価値観の強要で
正義感の押し付けだから
こっちがジャイアン
まずは
相手は全く理解していないのだな
全く同じようには考えないのだな
という前提があるだけで
気力の消耗はかなり防げますよー
他人と自分は違うを腹落ちさせるメリット
横浜駅から15分 石川町
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