…
体重計が壊れました…
色々いっぱい食べちゃいました……
体重の記録も載せれないのでダイエット方を考えてみます!!
朝はフルーツ!!
午前4時から正午までは体の毒素排出する時間だそうです。そこでフルーツを食べるとフルーツの消化のよさ、酵素の働きで毒素排出を促すそうです。美肌効果もあるらしいので…
でも、この季節体を冷やすので要注意
夜は納豆!!
どうしてもタンパク質が不足するので。
キムチをいれたり、色々とアレンジして続けてい きます～
自己暗示
絶対この食事じゃ足りないので自分は小食、痩せる、○○キロになるetc.自分をうまくコントロールしながら精神的に追い詰められず楽しくダイエットしていきます。
運動は学校が忙しく、時間もないので特になしで頑張ります。
暇な時に腹筋、足、等に力を入れるだけでもダイエット効果があるそうです。私は足だけ筋肉質なんですがそうゆう方にも効果的だそうです～
早く体重計を復活させなければ!!
色々いっぱい食べちゃいました……
体重の記録も載せれないのでダイエット方を考えてみます!!
朝はフルーツ!!
午前4時から正午までは体の毒素排出する時間だそうです。そこでフルーツを食べるとフルーツの消化のよさ、酵素の働きで毒素排出を促すそうです。美肌効果もあるらしいので…
でも、この季節体を冷やすので要注意
夜は納豆!!
どうしてもタンパク質が不足するので。
キムチをいれたり、色々とアレンジして続けてい きます～
自己暗示
絶対この食事じゃ足りないので自分は小食、痩せる、○○キロになるetc.自分をうまくコントロールしながら精神的に追い詰められず楽しくダイエットしていきます。
運動は学校が忙しく、時間もないので特になしで頑張ります。
暇な時に腹筋、足、等に力を入れるだけでもダイエット効果があるそうです。私は足だけ筋肉質なんですがそうゆう方にも効果的だそうです～
早く体重計を復活させなければ!!