9日目

現在　身長159ｃｍ　体重58.8ｋｇ

今日も朝から頑張りました。

はい。まだ痩せません。

明日で10日目になると思うと

良く続いているﾅｱ・・・

1日目→次の日

起き上がれないくらいの筋肉痛

それが今では筋肉痛が全くありません。

内容はジリアン・マイケルズが

言っているように

「目新しくないけど効果抜群の運動」

ジムに通ってエクササイズを習ったこと

がある人なら必ず覚えのある

基本の有酸素運動や腹筋、ダンベル運動

やっぱり基本を長く根気良く続けることが

大切ですね。

来週から中級ＬＥＶＥＬに

ﾄﾗｲしてみようかﾅ