しかも床暖房をしてきたリビングで。
ぬっくぬく。で気持ちが良いのよ。
で、最近ダンベルを買ったのでそれを使ってみたかった。
ガッツリ絞って血のめくりを止める！
なかなか体制になるまで時間がかかったが、スタート。
ダンベルが効く！
思ったより効くんだね。
ダンベルがない状態だと軽くてイマイチ効いてるかどうかわからなかったが、たった2キロのダンベルでも十分。
10回くらいでかなりストレス。
一回外して血流を戻し、二セット目。
終わる頃には腕が紫色になっていた！
血溜まりもポツポツと。
これは効いたかな！